養生保健吃什么？5款營養補湯讓你健康養生

養生保健作為老生常談的話題，一直被現代生活的人們加以重視。飲食方面的追求不僅追求色香味俱全，還要講究營養價值。湯是有利于滋補身體的營養食譜，那么究竟喝什么有助于養生美容呢？今天我們就一起來看看吧。

1、豬骨苦瓜黃豆湯

材料：豬骨、黃豆、苦瓜、料酒、姜片、食鹽。

做法：黃豆要提前用溫水浸泡2小時以上，苦瓜洗干凈切小塊備用，豬骨洗干凈焯水撈出，鍋中放入適量清水，水開后將豬骨、黃豆、苦瓜、姜片放入，水再次沸騰時加入適量料酒后轉至小火慢煮1小時后加入適量食鹽關火即可。

功效：夏天喝豬骨苦瓜黃豆湯清熱解毒，幫助消化，以防脫水的作用，而且味道非常的清甜。

2、黨參百合豬肺湯

材料：黨參、百合、豬肺、枸杞、紅棗、姜片、料酒、食鹽。

做法：先將紅棗去核洗干凈。紅棗、百合、黨參洗干凈后用清水浸泡10分鐘備用。豬肺先灌水后擠壓，重復3次后切小片。鍋中加入適量清水，將百合、黨參、紅棗、枸杞放入。水開后加入豬肺和姜片，水再次沸騰后加入料酒轉至小火慢煮1小時最后加入適量食鹽關火即可。

功效：黨參百合豬肺湯具有支氣管炎的治療作用，家中有老人的經常煮可以理氣，健胃肺，是一味非常養胃肺的靚湯，而且味道很美味鮮甜。

3、豬骨玉米紅蘿卜豬骨湯

材料：豬骨、玉米、紅蘿卜、姜片、食鹽。

做法：紅蘿卜去皮洗干凈后切成小塊備用，玉米也要斬斷幾節，豬骨洗干凈后焯水撈出，鍋中加入適量清水，水沸騰后加入豬骨、玉米、紅蘿卜、姜片，等到水再次沸騰時轉至小火慢煮1小時候加入適量食鹽關火即可。

功效：豬骨玉米紅蘿卜豬骨湯營養價值非常高，含有各種微元素、胡蘿卜素、維生素C，非常適合家中有小孩的家庭食用。

4、川貝百合豬肺湯

材料：川北母、豬肺、百合、胡椒、料酒、姜片、食鹽。

做法：將川貝母打成粉末，家中有榨汁機的可以用榨汁機。豬肺先灌水后擠壓最后切成小片備用。鍋中加入適量清水，將豬肺、百合、川北母、姜片粉放入鍋中。水沸騰后加入料酒、胡椒，如果家中沒有胡椒的可以用胡椒粉代替。水再次沸騰時轉至小火慢煮1小時后加入適量食鹽關火即可。

功效：川貝百合豬肺湯有抗癌的效果，還有平時喉嚨發炎煲這個湯喝幾次，馬上得到好轉，而且這道湯食中加入了胡椒，可以養胃，平時有胃痛狀況的和這個湯也可以得到好轉。

5、 豬骨霸王花湯

材料：豬骨、霸王花、胡蘿卜、瑤柱、料酒、姜片、食鹽。

做法：霸王花提前浸泡半小時，胡蘿卜去皮洗干凈后切小塊備用，豬骨焯水撈出，鍋中加適量的清水，水開后將豬骨、霸王花、胡蘿卜、瑤柱、姜片加入，水沸騰后加入適量料酒慢煮1個半小時，最后加入適量食鹽關火即可。

功效：豬骨霸王花湯具有清熱解毒、清心潤肺、除痰止咳，預防心血管疾病，可以輔助治療心血管疾病。