產(chǎn)后貧血有什么癥狀？6種補(bǔ)血食物擺脫貧血

很多新媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)貧血的健康問題，那么究竟是怎么樣的一種癥狀呢？貧血的人該吃什么不該吃什么？今天我們就一起來看看吧。

產(chǎn)后貧血有什么癥狀？

1、有些女性在生寶寶時(shí)大量出血，減慢了人體氣血的新陳代謝，所以造成貧血，末梢血液循環(huán)不良，常常會(huì)有頭暈、勞累、胃口不佳等情況。不少產(chǎn)婦在生完孩子后都沒有足夠的氣血，尤其是冬天，手腳冰冷、麻木、而且怕冷，這不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

2、新媽媽從開始懷孕到生產(chǎn)都需要足夠的血液來支撐，由于生產(chǎn)完后媽媽選擇母乳喂養(yǎng)，所以產(chǎn)后靠食補(bǔ)恢復(fù)的比較慢，容易出現(xiàn)貧血癥狀。貧血的癥狀也有輕重之分，如果病情不很嚴(yán)重，一般只是面色發(fā)白、頭暈疲憊，如果嚴(yán)重的話，就會(huì)出現(xiàn)水腫心悸等癥狀。

生活中很多補(bǔ)血方法陷入了哪些補(bǔ)血誤區(qū)？

1、多吃豬肝就可幫助補(bǔ)血。其實(shí)多吃豬肝就可幫助補(bǔ)血這個(gè)說法是錯(cuò)誤的，雖然豬肝所含的鐵元素豐富，但也是豬體內(nèi)最大的解毒器官之一。

2、吃阿膠補(bǔ)血。很多人都認(rèn)為阿膠是大補(bǔ)血的食物，實(shí)際上阿膠是不能直接補(bǔ)血的，是要通過暫時(shí)凝結(jié)的血聚集起來，如果脾胃功能的人吃阿膠根本就沒用。

3、紅糖就能補(bǔ)血。在女性來經(jīng)期的時(shí)候，很多MM都選者會(huì)喝些紅糖來緩解經(jīng)痛，雖然紅糖水對(duì)身體是有些好處，但是并不存在補(bǔ)血。

吃什么食物有助于女性補(bǔ)血？

1、南瓜。南瓜在清代就被譽(yù)為補(bǔ)血妙品，南瓜含有大量一的營養(yǎng)素，其中鈷可以構(gòu)成維生素B12，此維生素可以令血液的紅血球得到正常動(dòng)作，而鐵則可以生成血紅蛋白，鋅則能影響熟紅血球功能，這些物質(zhì)都是補(bǔ)血的重要成分。

2、葡萄。葡萄歷代以來都被中醫(yī)推薦為補(bǔ)血佳品，葡萄含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，不但男女老少可以食用，而且孕婦也應(yīng)多食用葡萄，這樣除了可以令孕婦補(bǔ)充血?dú)馔猓瑢?duì)胎兒的發(fā)育也有極大的幫助。

3、甘蔗。別以為甘蔗只是一種清熱潤肺的食物，其實(shí)甘蔗還有補(bǔ)血果之稱，有著極強(qiáng)的補(bǔ)血功效，甘蔗也含有大量的微量元素，其中含鐵量最高，所以，甘蔗也是一種補(bǔ)血佳品，大家別小看了它，但因?yàn)楦收嵝院?，脾胃虛寒的人就要少吃了?/span>

4、龍眼肉。龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，相信大家都知道吧？龍眼肉含有大量的葡萄糖、維生素A、B以及大量的鐵質(zhì)，想要補(bǔ)血，不妨多吃龍眼肉。

5、紅棗。紅棗也是有名的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品，紅棗有養(yǎng)血補(bǔ)血和改善血液循環(huán)的作用，其中所含的某種成分還可以增加血液中紅血球的含量，提高骨髓的造血功能，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

6、胡蘿卜。胡蘿卜在日本被稱為補(bǔ)血小人參，因其中含有大量的胡蘿卜素，能補(bǔ)血有著極大的好處，大家不妨多吃胡蘿卜，也可以把胡蘿卜榨汁飲用，都有著不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。