夏季出汗少秋冬容易生病

臨床上經(jīng)常有患者訴說自己一到天氣轉(zhuǎn)涼以后就愛感冒，其癥狀可能沒有明顯的發(fā)熱，但總比正常人容易怕冷，周身感覺酸懶不適，部分人伴有咳嗽，斷斷續(xù)續(xù)地甚至要小半年才能好。追問一下就會發(fā)現(xiàn)，這些人工作和生活的環(huán)境往往都少不了空調(diào)，即使三伏天也很少汗流浹背。正是這種“讓人羨慕”的環(huán)境，卻給健康埋下了不小的隱患。

為什么建議夏天要多出汗？

借助夏季外界環(huán)境的高溫，氣血達(dá)到充盛飽滿的狀態(tài)，人的抵抗力相對較強，所以夏季患感冒發(fā)燒的幾率低于其他季節(jié)。但如果一個人長期處于涼爽的環(huán)境，整個夏天都很少出汗，相當(dāng)于氣血并沒有“長開”，那么人體對外界風(fēng)寒的抵抗能力就會比較弱，也就更容易感冒。只是很多時候人們并不會馬上表現(xiàn)為生病，畢竟夏季氣血充盛，邪氣難以侵襲，等到了秋冬季節(jié)，人體的氣機隨著溫度下降轉(zhuǎn)為往里收斂，體表的防御變得空虛，風(fēng)寒邪氣就容易附著于人體而發(fā)病。

肺臟和人的皮膚有著密切聯(lián)系，邪氣可以通過皮膚進(jìn)一步侵犯到肺臟，使肺的宣發(fā)肅降功能受到破壞，具體表現(xiàn)為肺氣上逆，咳嗽不止。另外，《內(nèi)經(jīng)》中有句話叫“形寒寒飲則傷肺”，意思是說夏季貪食冷飲，會把寒邪直接引入人體內(nèi)部。生冷之物損傷脾陽，脾的運化功能減弱就會在中焦形成水飲，秋冬季節(jié)水飲逆射于肺就會導(dǎo)致咳喘。

因此，要想避免秋冬季節(jié)寒邪犯肺，很關(guān)鍵的一點就是要避免在炎熱夏季受寒涼之氣的打壓。按照“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，人體要順應(yīng)自然規(guī)律，保持夏季的正常出汗，使氣機打開，以養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽氣。

所謂正常出汗，就是不要把空調(diào)溫度開的過低，天生怕冷不怕熱的人甚至不用開空調(diào)，給自己制造一些出汗的機會。當(dāng)然，夏季出汗絕非越多越好。中醫(yī)認(rèn)為“陽加于陰謂之汗”，出汗需要陽氣和陰精的共同參與，出汗過多則會使人體的陽和陰都有一定損傷。

另外，“汗為心之液”，過度排汗還會造成心氣不足，出現(xiàn)心慌、乏力等癥狀。因此，有汗出就要注意及時補水，既可以飲用溫開水、熱茶水，也可以吃應(yīng)季的水果，西瓜甘寒清熱，解暑效果非常好。如果夏季汗出過多，就需要滋陰益氣，可用黨參10克、麥冬15克、五味子6克，開水沖泡代茶飲，可以治療暑傷元氣，如氣短倦怠、口渴多汗等。

怎樣才能將空調(diào)對自身的傷害降到最小？

建議這一人群平時多吃生姜，可以喝姜水、嚼生姜片。如果已經(jīng)感覺到身體不舒服、癥狀比較嚴(yán)重時，可以吃些霍香正氣丸。另外，針對有些人夏天稍感不適就服用雙黃連口服液的做法，雙黃連主要治風(fēng)熱，而空調(diào)導(dǎo)致的是風(fēng)濕和風(fēng)寒，所以并不對癥，不建議服用此藥。

俗話說：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了