乳房按摩能預(yù)防乳房下垂嗎？

為了更好地進(jìn)行乳房保健，不少女性日常都會(huì)有按摩乳房的習(xí)慣。有人說(shuō)，乳房的大小在發(fā)育完成后就不怎么會(huì)改變，乳房按摩不能達(dá)到讓乳房變大的作用。但有些女性認(rèn)為，按摩雖然不能豐胸，但卻能預(yù)防乳房下垂。那么，乳房按摩能預(yù)防乳房下垂嗎？

按摩讓乳房保持形態(tài)

乳房并沒(méi)有肌肉，但運(yùn)動(dòng)是能做到讓胸部變得健康和有彈性，正確的身體姿勢(shì)也是有利于胸部變得有彈性，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，就如游泳、上肢的鍛煉，這些都是保持胸部有型的好辦法。

如何按摩預(yù)防乳房下垂？

①徒手按摩

用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要適宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí)，不可用力過(guò)重。把手掌放在乳頭部位，用慢動(dòng)作振法1分鐘，每分鐘達(dá)到30到60次左右。

②精油按摩

先把按摩油涂抹在乳房上，接著雙掌相互交替有節(jié)奏的進(jìn)行按摩，每邊十次。然后從乳房?jī)蛇呁鈬较蛴滞馔鶅?nèi)集中、上提，反復(fù)十次，再接著雙手相互交替，從乳頭開(kāi)始到鎖骨進(jìn)行按摩，按摩完后，把雙手舉起，把自己的胸部盡量的往上提升，感覺(jué)自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手，接著把雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，以上動(dòng)作都重復(fù)10次。

③熱敷按摩

每天臨睡前，用熱毛巾在乳房熱敷三到五分鐘，再用手掌按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0到50次，每天只要按摩一次，堅(jiān)持按摩兩個(gè)月。