夏季養生喝什么好？專家：白開水遠勝冷飲涼茶

進入6月，全國大部門地區都進入了“燒烤”模式，高溫加上猛烈的陽光讓很多人都大呼吃不消。夏季是清涼的季節，同時也是冷飲的季節，天氣太熱，很多人手邊都離不開冷飲，為了避免天熱上火，還有人會喝涼茶。但廣東省第二中醫院針灸康復科三病區主任秦敏(專家預約)教授在此前采訪中表示，其實白開水才是夏季養生的最佳飲料。

雖然很多妹子都對多喝熱水嗤之以鼻，但不可否認的是，白開水的確是身體補充水分的最佳來源，秦敏教授也表示，夏季與其喝冷飲喝涼茶，還不如多喝點白開水。

“冷飲對臟腑陽氣有一定的損害，很多人為了快速降溫，常吹空調和喝冷飲等，這樣易讓寒邪入侵身體，進而造成抵抗力下降。”至于涼茶，秦敏教授認為，涼茶雖然可以降火，但畢竟屬于涼性飲品，喝太多還是會損傷脾胃陽氣，“涼有兩個定義，包括溫度太低和食物性寒涼，如金銀花、菊花等太苦寒的涼茶。夏天不建議喝太多涼茶，以免損傷脾胃陽氣；何況人體體質不同，針對不同情況對癥下藥才是正解，千篇一律喝涼茶并不能解決問題。”

所謂大道至簡，在秦敏教授看來，白開水才是夏季養生的最佳飲品，如果出汗多或者運動后，則可適當加點鹽補充流失的電解質，“我個人認為最好的食物是白米飯，最好的飲料是白開水。日常一些藥物或食補只要超過白米飯和白開水的范疇，都需要辯證個人體質是否適合藥物。”

當然，秦敏教授也表示，夏季養生女性可以多吃溫陽藥物和食物來補充內臟陽氣的不足，建議無論是煲湯還是煲粥，都可以適當加一些生姜和陳皮，這有溫中補陽、化濕解表的作用，“生姜性辛溫，具有和胃補脾護陽的功能。夏季陽氣上浮，內在臟腑的陽氣空虛和損耗，多吃點生姜，可適當扶陽，適當補充陽氣更利于夏季養生。”

但如果想更好地做到夏季養生，還是建議由醫生判斷體質和癥狀，再結合當時的氣候、季節，從這三方面介入養生，就會相對規范和科學。

專家介紹：

秦敏，主任中醫師，教授，碩士研究生導師，針灸康復科三病區區長。廣州市中醫臨床優秀人才，國家中醫藥管理局中醫藥文化巡講團首席專家；師承廣東省名中醫張家維教授；全國第四批名老中醫學術經驗繼承人，師承廣東省名中醫盧桂梅教授；廣東省腦病專業委員會常委；亞健康專業委員會常委；廣州市中醫藥學會針灸專業委員會委員。

從事中醫內科、針灸康復科臨床、教學、科研工作20余年，精通吳式太極拳，獨創“秦氏飛針術系列”療法，擅長快速無痛進針手法，治療中風后遺癥、頸肩腰腿痛、頭痛、失眠、內分泌失調，抑郁癥、面癱及小兒腦癱、多動癥等；尤其擅長中藥及針灸結合治療腦病及各種痛證，并在養生保健、亞健康調理等方面有獨特的見解及方法。

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