9款夏季養生清熱涼茶

　　涼茶發源于廣東、廣西一帶，因為這一地域屬于亞熱帶溫熱潮濕的氣候，為了避除暑氣，人們就開發了各種涼茶，有清熱解毒類、清熱解暑類、清熱消滯類、清肝明目類、清解風熱類等，種類繁多，既美味，又有一定的防病治病作用。甚至有專家預測，涼茶有望成為國內唯一可與可口可樂相抗衡的民族飲料。

　　涼茶檔案——

　　清熱解毒類，通常適宜于喉嚨腫痛、生瘡、說話沙啞及有明顯上火癥狀的人，其配方中有蒲公英、地膽頭、金銀花、菊花等。

　　清熱解暑類，通常適宜于口干、出汗多、中暑的人，有茅根水、西瓜汁、綠豆水等。

　　清熱消滯類，通常適宜于肚脹、胃口不好的人，如五花茶、去濕茶、山楂茶等。

　　清熱潤燥類，通常適宜于口鼻發熱，嘴唇干裂的人，配方中有羅漢果、麥冬等。

　　清肝明目類，能預防肝炎和眼痛，配方中有桑葉、菊花、夏枯草、板藍根等。

　　清解風熱類，能預防感冒、頭痛，配方中有銀花、金盞銀盤等。

　　9款涼茶 清涼一夏

　　涼茶來源于民間，在民間廣泛流傳著很多涼茶，比如清涼補、羅漢果等，一直以來備受大眾推崇。這里，先介紹6款民間常用的涼茶給大家。

　　1.決明子茶

　　原料 決明子50克。

　　制作 決明子炒熟備用。每次取6～10克，沸水沖泡飲用。

　　功效 消暑清熱，明目止渴。

　　應用 夏季暑熱燥渴及頭痛，目赤腫痛，大便不暢及高血壓。

　　2.焦大麥茶

　　原料 大麥100克。

　　制作 大麥炒熟，飲時取適量，用沸水沖泡即可。

　　功效 清暑止渴，益氣除煩。

　　應用 暑熱煩渴，消化不良。

　　3.金銀花飲

　　原料 金銀花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。

　　制作 金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。

　　功效 清熱解毒，生津潤燥。

　　應用 暑熱煩渴，心煩怔忡，頭暈目眩，食欲不佳。

　　4.二豆飲

　　原料 綠豆100克，扁豆50克，白糖適量。

　　制作 綠豆、扁豆洗凈，放入鍋內煮至熟爛為度，再加入白糖，涼服。

　　功效 清熱解暑，健脾化濕。

　　應用 夏季發熱，頭痛，口渴，消化不良。

　　5.瓜豆飲

　　原料 西瓜皮200克，綠豆衣30克，蟬蛻10克。

　　制作 西瓜翠衣、綠豆衣、蟬蛻洗凈，放入鍋中，加水1000毫升，煮沸。

　　功效 清熱瀉火，清暑祛風。

　　應用 夏季暑熱煩渴，痱子，水腫，口舌生瘡。

　　6.三鮮茶

　　原料 鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿香各15克。

　　制作 分別切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

　　功效 消暑清熱，芳香化濁，和胃解表。

　　應用 夏季感冒，中暑疰夏（編者注 疰夏是夏季的常見病，因素體虛弱、又受暑熱之氣而引起，以乏力倦怠、眩暈心煩、多汗、食欲不振，或有低熱等為特征），頭痛鼻塞，食欲不振，惡心泄瀉。

　　后人在民間涼茶的基礎上又開發了很多經典的涼茶方，比如以下3種

　　1.桑菊薄竹茶

　　原料 竹葉15克，桑葉、菊花、白茅根各10克，薄荷6克。

　　制作 桑葉、竹葉、薄荷粉碎，白茅根洗凈切碎，與菊花放壺內，沸水沖泡，代茶飲。

　　功效 疏風解表，清熱生津。

　　應用 口渴舌苦，咽喉熱痛，風熱感冒。

　　——摘自《實用食療方劑精選》

　　2.珠蘭茶

　　原料 茶葉6克，珠蘭、薄荷各3克。

　　制作 上藥用沸水沖泡，代茶飲。

　　功效 清暑理氣，祛風清熱。

　　——摘自《食療本草學》

　　3.苦瓜茶

　　原料 苦瓜1條，綠茶適量。

　　制作 1.苦瓜上端切開，挖去心，裝入綠茶，掛陰涼通風處陰干。2.取下洗凈，連同茶葉切碎，拌勻。

　　用法 每次10克，用沸水沖泡，半小時后再飲。

　　功效 清熱，解暑，止渴，除煩。

　　應用 暑天降溫、中暑發熱，口渴煩熱，小便不利。

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