春節(jié)將至 4大養(yǎng)生攻略要謹(jǐn)記

春節(jié)馬上就要到啦！不少人已經(jīng)提早踏上了歸家的旅途，而相信即便還在工作的人也已經(jīng)身在公司心在家了。春節(jié)放假固然是件令人興奮的事情，然而卻有不少人過(guò)一個(gè)春節(jié)長(zhǎng)幾斤肉，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都偏離正常值不少，春節(jié)之前，以下4大養(yǎng)生攻略你要謹(jǐn)記：

1.注意飲食

春節(jié)最大主題自然是吃，春節(jié)飯局不斷，幾乎每天都大魚大肉，幾天下來(lái)腸胃往往會(huì)吃不消。但要知道適量、適度對(duì)于腸胃才是最好的，否則只會(huì)適得其反。

如果是在家自己做飯的話，盡可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的話，也要注意控制食量，盡量不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

2.不要熬夜

平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，就算是春節(jié)也不能破壞自己的生物鐘。熬夜到凌晨時(shí)難免會(huì)吃上夜宵，可知這樣不僅會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)給肝臟帶來(lái)莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時(shí)間、盡量做到生活有規(guī)律顯得尤為重要。

3.防寒保暖

今年春節(jié)已經(jīng)過(guò)了立春，但離溫暖的春天仍有距離。在依舊寒冷的春節(jié)，愛美的女士即便希望探親訪友時(shí)以美好的形象示人也不能要風(fēng)度不要溫度。

冬天的保暖主要注重四個(gè)地方：手、腳、脖子、頭，春節(jié)外出不妨加頂帽子加條圍巾，一樣可以暖得美美的。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，要想健康過(guò)春節(jié)，運(yùn)動(dòng)肯定少不了。雖然春節(jié)探親訪友忙，但也可以擠一些時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。比如飯后散散步，又或是也可以扭下呼拉圈，再或者做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，這些都是不耽誤探親訪友的。