妙招緩解四種常見輕微不適

消化不良、胃脹氣、惡心嘔吐、頭痛……這些都是日常我們不陌生的輕微不適現象，不少人時不時就會被它們侵襲。很多時候它們都不是病，也不至于痛苦到無法忍受。但種種不適卻還是會嚴重影響我們日常的工作、學習和生活。這能不能破呢？下面小編就給大家支幾個妙招：

1.消化不良

多見于應酬聚會后，這是可以適量吃一些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等，也可以喝點酸奶、蘋果醋等。

2.胃脹氣

適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

還可以泡一杯熱薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

3.惡心嘔吐

重點是要讓腸胃休息，最好停止進食，少量多次喝點溫開水、清湯等，再嘗試吃清淡、低纖維的食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、白粥等。

4.頭疼

頭痛是臨床上最為常見的臨床癥狀之一，當出現輕微頭痛的時候，不妨泡一杯菊花茶，能使人心曠神怡，放松精神，在一定程度上緩解頭痛的狀況。

另外還能適量吃一些土豆、西瓜、菠菜等食物。

小編提醒：如果輕微的不適經常出現、持續或者越遠越烈，就不得拖延，必須馬上前往醫院就醫。