4種體質(zhì)的女性如何調(diào)養(yǎng)自己身體

現(xiàn)在的女性都很注重養(yǎng)生、調(diào)理等，但是你是否知道，不同的體質(zhì)要對(duì)應(yīng)不同的調(diào)養(yǎng)方式，因?yàn)椴涣私庾约旱捏w質(zhì)，而用錯(cuò)調(diào)養(yǎng)方式，結(jié)果適得其反。下面就來(lái)看看4種體質(zhì)的女性如何調(diào)養(yǎng)自己的身體。

1、陰虛體質(zhì)

女性一般形體瘦長(zhǎng)，性情急躁、外向好動(dòng)、活潑。易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。

疾病傾向：易患干燥綜合征、咳嗽、甲亢等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等甘涼滋潤(rùn)的食物。

2、中午最好保持午休時(shí)間，盡量少熬夜。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)、鍛煉時(shí)，要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

2、陽(yáng)虛體質(zhì)

女性一般形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。性格多沉靜、內(nèi)向。容易水腫和手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，喜歡夏天。

疾病傾向：腹瀉、寒病、陽(yáng)痿等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等甘溫益氣的食物。

2、少食如黃瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒涼食物。

3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、關(guān)元。

3、濕熱體質(zhì)

這種體質(zhì)的女性的臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，容易聞到異味。還會(huì)常常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便會(huì)有發(fā)熱感，尿色會(huì)發(fā)黃。

疾病傾向：瘡癤、黃疸等疾病。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食應(yīng)偏向清淡，多吃如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃辛溫助熱的食物。

2、戒除煙酒，不要熬夜和過(guò)于勞累。

3、多做運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。

4、在日常，可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

4、過(guò)敏體質(zhì)

在中醫(yī)上，對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，就稱為過(guò)敏體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒，也經(jīng)常會(huì)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，易患哮喘。

疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食應(yīng)偏向清淡、均衡，適當(dāng)?shù)拇旨?xì)搭配，葷素配伍合理。

2、少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物，如蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等。

3、可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等。