女性朋友陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

生活中，我們常說(shuō)“體質(zhì)”，究竟體質(zhì)是什么？體質(zhì)是對(duì)個(gè)體身心特性的概括，是個(gè)體在遺傳的基礎(chǔ)上，生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中形成的個(gè)性特征，體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱盛衰。我們需要了解自己的體質(zhì)，以便在生活中更好地調(diào)養(yǎng)身體。中醫(yī)把體質(zhì)基本上分為九種，陰陽(yáng)平和型體質(zhì)是最好的，這種體質(zhì)的人不易感受外邪，很少生病。

陽(yáng)虛體質(zhì)，尤其是女性朋友更多見(jiàn)一些。下面是女性陽(yáng)虛（寒性）體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：

1、痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄；

2、經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹、反酸，睡覺(jué)時(shí)會(huì)不自覺(jué)流口水，多汗；

3、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；

4、大便稀溏，小便清長(zhǎng)；

5、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)瘀；

6、晨起觀察舌苔，苔白膩。

對(duì)于女性陽(yáng)虛（寒性）體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)?？偨Y(jié)了幾個(gè)方法：

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來(lái)的水果飲品；

2、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3、寒性體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”起到相反的作用。

4、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝，冬天可以適量吃一些滋補(bǔ)火鍋。