皮膚干燥有膳食 4種食物打造柔嫩肌膚

天氣漸漸升溫，很多人會感覺皮膚缺水干燥，有了解過皮膚為什么干燥嗎？平時皮膚干燥我們多是通過護膚品、面膜之類的保濕，其實，我們還可以通過食物攝入保持皮膚濕潤，那么有什么保濕圣品呢？皮膚干燥可以喝些什么呢？ 》》》美容養顏需補血 靚湯美粥來伺候

皮膚為什么干燥？

因為缺乏防護、流汗過多或新陳代謝不佳而導致天然滋潤成分流失，人為因素也可以引致皮膚干燥，例如不涂具防護功能的護膚品，使用了性質強烈的肥皂或過熱的水、喝過量的茶、咖啡及汽水、服用利尿劑，以及每天沒有飲用足夠的白開水，都會令皮膚缺水。另外，油性的肌膚也容易出現缺水，因為過量油脂會令肌膚表面的細胞變硬，并阻塞毛孔，導致水份失去平衡。

皮膚保濕圣品

1、蜂蜜

蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。秋季多吃蜂蜜，能幫助身體排除毒素，達到美容的效果。

2、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中它對肌膚“潤”的作用更是不可忽視。黑芝麻對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

3、木耳

木耳富含維生素和礦物質，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

4、梅子

梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅干酒用來擦試肌膚并輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合干燥角質化的肌膚。

皮膚干燥膳食

1、海參沙參燉瘦肉

食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜。

方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。

功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養陰潤肺，益胃生津。

2、蜜桔銀耳茶

食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖。

方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。

3、玉竹核桃粥

食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽。

方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉成小火直至粳米煮開，然后再加適量的調味料即可。

功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。