足底按摩減肥療效強找準肥胖類型再按摩

2012-09-08 08:33:59 家庭醫生在線

　　肥胖的現象很普遍，但是肥胖的原因則是五花八門。因此，在使用中醫推拿減肥的時候就應首先找準肥胖的類型，然后再是刺激相應的穴位，這樣才能根治肥胖。下面小編就給大家講解幾種適用于不同肥胖類型的穴位刺激法。

　　針灸點穴法

　　點穴原理：調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達到減肥目的。

　　適用對象：脂肪型肥胖的人群。

　　肥胖表現：用手指捏起最肥胖的地方，可以整塊抓起，這種肥胖者基本上是全身都附著脂肪，當肌肉收緊的時候，可以明顯感到皮下脂肪在游離。

　　香穴療法

　　點穴原理：用大拇指對身體按壓，打通能量管道，達到纖體窈窕的效果。

　　適用對象：缺乏運動的人群。

　　肥胖表現：經常不參加運動，造成脂肪囤積產生的水分型肥胖。

　　反射療法

　　點穴原理：通過對足底穴位施加壓力，影響人體的內部器官和循環系統，達到減肥健體的目的。

　　適用對象：肌肉型肥胖人群。

　　肥胖表現：因運動太多，造成身體的脂肪都變成緊實的肌肉，捏起來硬硬的。

　　耳穴埋壓法

　　點穴原理：通過對穴位的按壓，有效調整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進能量代謝，使脂肪運動分解。

　　適用人群：各種肥胖類型。

　　只有找準了肥胖的類型，然后再用對癥的點穴減肥法，才能迅速燒脂，讓肥胖不再成為你生活的最大困擾。

　　在了解到不同的肥胖類型需要不同的穴位刺激之后，小編給大家推薦一種常見的減肥方法——足底按摩減肥。由于人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，所以可以通過腳底按摩減肥法，刺激穴位，達到一個減肥的療效!這個快速減肥方法在刺激穴位的同時還能有效緩解工作所帶來的疲勞感!推薦最常見的5種腳底按摩減肥法，只要每天堅持進行，排除沉積在體內的毒素，可以讓你1個月瘦七八斤。切記，找準穴位，找按摩

　　方法1、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　方法2、雙腳晃動

　　全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳癲癇病在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

　　方法3、赤腳行走

　　此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

　　方法4、按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。