4種方法減掉膝蓋贅肉 修煉美腿

　　最好看的膝蓋應(yīng)該是：

　　膝蓋上側(cè)沒有明顯的脂肪堆積；膝蓋內(nèi)側(cè)線條柔和；膝蓋骨的輪廓清晰，有明顯的骨感效果。如果三條都符合，說明你的膝蓋很美。如果不符合也沒關(guān)系，馬上來用下面的方法瘦膝蓋吧！

　　第一種：穴位按摩甩掉膝蓋贅肉

　　想瘦掉膝蓋上的贅肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝蓋骨頂端約三個指寬的位置有個叫梁丘穴的地方，經(jīng)常按摩梁丘穴可以減掉膝蓋上側(cè)的贅肉，還能有效地排除腿部的廢水，防止水腫。

　　第二種：按摩膝蓋甩掉贅肉

　　沐浴后再做膝蓋按摩是最有效的。

　　取兩個硬幣大小的乳液于手心，搓熱后均勻按在兩個膝蓋上，保持五秒；

　　以手掌用打圈的方式按摩膝蓋，并加以拍打的手勢；

　　用大拇指和食指上下來回刮你的膝蓋骨兩側(cè)，這樣可以迅速化解膝蓋兩側(cè)的贅肉。

　　第三種：瘦膝蓋的運動

　　淺坐在椅子上，將腿用力向前伸，保持身體正直，腳尖緊緊繃住不要放松；

　　在腿部抬到于地面平行時，將腳部往身體內(nèi)側(cè)繃住，維持10秒，再換腿。

　　這是一組瘦腿的運動，特別是能快速甩掉膝蓋內(nèi)側(cè)的贅肉。快試試唄

　　第四種：睡眠瘦腿襪

　　瘦身科技如此發(fā)達的今天，不妨利用一下先進的瘦腿襪吧，有一個叫做足倍健的睡眠瘦腿襪，非常管用，專門適用于晚上時穿在腿上，能在不知不覺中排除積蓄在腿部一天的水分，特別是膝蓋上側(cè)的贅肉有不錯的甩肉效果。

　　可以準備把小尺子，時刻掌握膝蓋圍度呢。