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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅勇 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
整形美容外科
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想要快速瘦腿，可從有氧運動、肌肉訓練、拉伸運動、控制飲食、改善習慣等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-27 11:51
1.有氧運動：如慢跑、跳繩等，能燃燒腿部脂肪。
2.肌肉訓練：進行深蹲、臀橋等練習，增強腿部肌肉力量。
3.拉伸運動：包括站立位小腿后側拉伸、坐姿大腿前側拉伸等，可優化腿部線條。
4.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免腿部脂肪堆積。
5.改善習慣：避免久坐久站，走路姿勢正確，有助于腿部塑形。
瘦腿需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的生活習慣。
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