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            嬰兒肥的人該如何減肥?

            2011-12-27 09:22:10      家庭醫(yī)生在線

            嬰兒肥的人要如何減肥呢?

              1、胡蘿卜汁+蜂蜜

              蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份 搭配 在一起,就可以達(dá)到美容,解決臉部浮腫的問(wèn)題。它的制作方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

              2、納豆

              納 豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類(lèi)似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆 中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

              3、玉米冬瓜湯

              冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡(jiǎn)單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可,記住,不要加得太咸,否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來(lái)當(dāng)茶飲,利尿消腫,持續(xù)喝1-2個(gè)月,就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

              4、芹菜牛奶汁

              做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí),再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì),能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫,促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外,牛奶有 美白 的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,可促進(jìn)脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。

              5、木瓜牛奶果汁

              木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱(chēng)為乳瓜,含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育,木瓜對(duì)減肥和美容也 有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入攪拌機(jī)攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完后便可以食用。

              6、蘋(píng)果或蘋(píng)果汁

              蘋(píng)果是很好的減肥水果,這是毋庸置疑的。不僅如此,蘋(píng)果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達(dá)到減肥的目的。而蘋(píng)果汁可以瘦臉,主要因?yàn)樘O(píng)果富含鉀 元素 ,非常有利于消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫。蘋(píng)果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。

              7、菠菜

              菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時(shí)間,可清潔皮膚 毛孔 ,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!

            (責(zé)任編輯:徐惠珍 )

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