瘦臉不能沒有瘦臉操

2011-11-28 11:01:14 家庭醫(yī)生在線

　　瘦臉操詳細(xì)完全版

　　步驟 1：我們首先要搓熱雙手手掌，閉上嘴唇和雙眼，把兩只手掌蓋住整個(gè)臉部，動(dòng)作要持續(xù)15秒，手掌的溫度能幫助你加快臉部脂肪的燃燒，對(duì)瘦臉非常有效。

　　步驟 2：把眼睛睜開，再閉上嘴唇，雙手除拇指外的四指指腹分別按住兩邊的臉頰上，然后往下巴方向下拉，動(dòng)作需要重復(fù)10次。

　　步驟 3：閉上眼睛和嘴唇后，雙手除食指和中指外緊握拳，然后用食指和中指的指腹，按住兩邊的眼角往上拉，動(dòng)作持續(xù)15秒，這個(gè)動(dòng)作能夠幫助你防止眼角周圍的皮膚松弛，對(duì)緊致小臉會(huì)有非常大的幫助。

　　步驟 4：閉上眼睛和嘴唇，兩手除食指和中指外自然彎曲，然后用食指和中指的指腹按住兩邊的眉毛的尾部往上拉，動(dòng)作持續(xù)15秒，這個(gè)動(dòng)作可以幫助你防止眼角周圍的皮膚松弛。

　　步驟 5：兩睛睜開，閉上嘴唇，呈微笑表情，雙手五指并攏張開，然后用雙手的指腹按住兩邊的臉頰輕輕往鼻子方向推，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　步驟 6：把眼睛睜開，閉上嘴唇，呈微笑表情，雙手五指并攏張開，跟前面的動(dòng)作一樣，然后用雙手的指腹按住兩邊的臉頰往下巴方向下拉，動(dòng)作重復(fù)15次。

　　步驟 7：眼睛睜開，閉上嘴唇，呈微笑表情，雙手五指并攏張開，然后用雙手的指腹按住兩邊的耳垂下方沿著臉部線條往下巴方向下拉，動(dòng)作重復(fù)15次。

　　步驟 8：眼睛睜開，閉上嘴唇，呈微笑表情，頭部微微仰起，雙手五指并攏張開，然后用左手按住右邊的下巴與脖子交接處，右手放在左手下方，然后左手往下巴方向推，動(dòng)作重復(fù)15次。

　　是不是覺得自己的臉變尖了?什么嫌上面的步驟太復(fù)雜了?那好吧，如果大家覺得上面那一套方法有點(diǎn)復(fù)雜，那么大家不妨來試一下下面的“精裝簡(jiǎn)易版”，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單五步，也同樣可以收到不錯(cuò)的效果哦!還在遲疑什么，快動(dòng)起你的雙手吧。

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　　步驟 1：將右手食指至小指并攏，四指指腹緊貼肌膚，我們首先要從左眉上方至發(fā)際線中心點(diǎn)開始，輕輕滑推至左耳前方。

　　步驟 2：同樣把右手四指緊貼肌膚，從左耳前方往下輕輕滑推至耳垂下方前側(cè)。

　　步驟 3：右手像是往內(nèi)向上拉提般包覆左臉，右手四指順著左臉的輪廓線滑推至下巴。

　　步驟 4：把右手往上移，移至左耳垂下方，四指并攏緊貼耳垂的下方肌膚。

　　步驟 5：臉向右轉(zhuǎn)使頸部左側(cè)肌肉凸起，右手四指在耳垂下方順著凸起的肌肉往下滑推。