這樣消除肥胖紋 健康減肥不留“痕”

　　首先進行較多的有氧運動

　　比如在飯后三小時以后進行一次有氧跑步來鍛煉，使身上局部脂肪能夠轉化為肌肉，增加皮膚的彈性從而淡化身上的肥胖紋。肥胖紋更常見的就是出現在臀部以及大腿上，因為這兩個部位的脂肪堆積最多了，所以肥胖紋較為常見。而上面所說的有氧跑步同樣是可以充分鍛煉到臀部和大腿的，效果很不錯！

　　其次還能在日常飲食上下功夫

　　應該更多地補充膠原蛋白，還要多喝水，經常補充維生素B和其他維生素。你的飲食上還要盡量減少動物性脂肪的攝取量和避免食用過多的奶油或乳酪。因為這些食物容易使機體的血液傾向酸性，讓脂肪囤積更快，增加肥胖的機會。所以，你可以選擇用葵花油、玉米油或者更健康的橄欖油這些含有大量不飽和脂肪酸的食用油來取代動物性脂肪。

　　另外，還能通過一些專業的去肥胖紋的產品來淡化肥胖紋

　　使用這些產品時，記住同時對肥胖紋進行按摩也是淡化肥胖紋的好方法。比如一些質量較好的纖體霜或者精油都可以用來對肥胖紋出進行按摩，也能起到很好的淡化緩解作用，也可以外涂維生素E來緩解肥胖紋發生。而且應當時常注意加強皮膚的保濕，早晚涂抹助于保濕的保養品。

　　如果你現在正處于減肥期間，那么要避免產生可怕的肥胖紋就更有機會了。小編在這里要建議大家首先應該審視一下你自己的減肥方法，如果是激進的減肥方法，那么很遺憾地告訴你，肥胖紋的咒語快要落在你身上了。應該采取緩和的減肥方法，長時間慢慢地減肥過程才能避免肥胖紋的產生。也就是說，肥胖紋的形成是完全可以在減肥期間避免的。

　　由于人們總是急切地追求快速減肥，總是追求在很短的時間內通過各種激進的減肥方法來減少體重，往往使脂肪急劇地減少，而皮膚還未能來得及縮回去，就突然沒有了下面脂肪的支持而塌陷下去。而且在那么短的減肥期間內，皮膚復原需要足夠的營養供給，才能慢慢恢復平滑，可是你已經等不到皮膚恢復平滑的時刻了，結果就是換了一張皺巴巴的皮膚。

　　所以，已經出現肥胖紋的朋友請不要放棄，堅持采用消除肥胖紋的方法，要有足夠的耐心，相信久而久之身上的肥胖紋就能淡出視線，恢復平滑的肌膚了；而正在減肥的朋友們應該吸取教訓，減肥的時候不用激進的快速減肥方法，要保障皮膚的營養供給，這是避免肥胖紋的產生的最好辦法了。