張柏芝分享不花錢瘦身心得 星媽減肥經(jīng)

    娛樂圈里一直刮著“骨感美”的瘦身風(fēng)，張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星愿》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時(shí)張柏芝雖然五官長(zhǎng)得清麗可人，但她總認(rèn)為自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余，拍戲時(shí)，不是那么上鏡。你們可知道張柏芝是如何做到這些的嗎？其實(shí)張柏芝瘦身瘦臉并不花錢的，下面小編就帶你看看，不花錢的減肥方法：

　　秘訣1：戒肉食菜

　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝冢植豢辖淇凇p肥 要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。”

　　秘訣2：跑步、跳舞

　　“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。”

　　秘訣3：加大工作量

　　“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。用工作來填補(bǔ)空閑時(shí)間就沒有時(shí)間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥 期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步。”

　　秘訣4：要持之以恒

　　張柏芝說：“減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

　　秘訣5：不靠藥物減肥

　　張柏芝說她剛開始減肥時(shí)，朋友從外國買了一種減肥藥給她試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽說對(duì)腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此她不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，這次她減肥用了半年時(shí)間，但是很健康。

　　秘訣6：減肥也有禁忌

　　①地獄法節(jié)食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長(zhǎng)久。

　　②絕食3日：肚里無一粒米，3日后肯定會(huì)狂吃，此法適得其反。

　　③瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。

　　產(chǎn)婦喂人奶減磅快

　　張柏芝生完第二胎未夠一個(gè)月，體重已由高峰期的一百七十磅回落至一百三十多磅，婦產(chǎn)科專科醫(yī)生羅致廉表示屬于正常情況，因?yàn)榕栽趹言衅陂g會(huì)有水腫、胎水或?qū)殞氉兇蟮纫蛩貙?dǎo)致體重上升，生完后便會(huì)自動(dòng)減磅，他說：“生完之后當(dāng)然會(huì)輕好多，如果產(chǎn)婦是喂人奶的話，身體卡路里消耗會(huì)大一點(diǎn)，減磅速度也會(huì)快一點(diǎn)。”

　　不過，醫(yī)生不建議極速收身，他解釋：“所有極速減肥方法都是不健康的，要一步步達(dá)至均衡飲食，如果想不胖，建議少吃甜和油類食物，最好吃一些鈣片或者綠色蔬菜來補(bǔ)充鈣質(zhì)。”

　　星級(jí)媽媽瘦身很容易

　　星級(jí)媽媽身材得天獨(dú)厚，產(chǎn)后火速瘦身，身材更勝從前。

　　Danielle

　　混血名模Danielle去年8月為馬來西亞銀行界才俊產(chǎn)下麟兒Benjamin，她在今年5月來港出席商場(chǎng)活動(dòng)，已見她收身成功，回復(fù)生產(chǎn)前的名模身形。

　　陳慧琳

　　陳慧琳（Kelly）去年7月剖腹誕下愛子劉升，數(shù)日后出院，火速穿熱褲秀美腿，之后陳慧琳照樣喝花膠、魚湯催奶喂寶寶，自言當(dāng)照顧兒子當(dāng)做運(yùn)動(dòng)收身。

　　徐淑敏

　　徐淑敏于3月誕下愛女黃心瑤后，堅(jiān)持每日喂哺母乳，上圍勁升至G級(jí)，用一個(gè)月時(shí)間火速收身的她，穿起白色T恤購物時(shí)零贅肉，數(shù)日后還透露體重回復(fù)108磅。