快速瘦腿要用必殺技 6招讓你輕松擁有修長美腿

　　快速瘦腿方法有很多，并且簡單到可以隨時進(jìn)行瘦腿塑腿，話不多說下面就一起來學(xué)學(xué)這些簡單使用的瘦腿小技巧吧。

　　快速瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形

　　方法：利用不同高度的鞋子幫助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替來穿的方式塑造腿部線條。

　　升級方法：按摩和鍛煉

　　為了塑造更性感的美腿，就要經(jīng)常練習(xí)下蹲的動作，下蹲可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。并且在沐浴之后3分鐘，在腿上涂一層專用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部線條。

　　快速瘦腿方法二：工作時動一動

　　即使工作再繁忙也要留出運動的時間，比如盡量步行，不要搭電梯。

　　升級方法：踮腳動作

　　為了塑造纖細(xì)的小腿和腳腕，可以利用工作之余的空閑時間做踮腳運動，方法是雙手扶墻壁，雙腳分開與肩同寬，之后身體挺直，腳尖踮起。

　　快速瘦腿方法三：一周兩次腿部按摩

　　一周進(jìn)行兩次腿部按摩，可以請專業(yè)的按摩師來為自己進(jìn)行按摩，可以做一次SPA。

　　升級方法：鎮(zhèn)靜體露

　　平時隨身攜帶著可以起到鎮(zhèn)靜作用的體露，并利用工作的休息時間放松雙腿的緊張感。

　　快速瘦腿方法四：健身俱樂部

　　健身運動對瘦腿很有幫助，所以如果有條件的話可以一周去五次健身房進(jìn)行鍛煉。

　　升級方法：普拉提運動和重力練習(xí)。

　　為了塑造完美的腿部線條，普拉提運動和重力練習(xí)一同進(jìn)行，特別是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同時矯正身體姿勢。

　　快速瘦腿方法五：瘦腿產(chǎn)品

　　對于喜歡穿短裙和短褲的mm來說腿部的護(hù)理是十分重要的，為了防止腿部浮腫，可以睡覺時把雙腿墊高一點，并且使用瘦腿產(chǎn)品結(jié)合腿部按摩。

　　升級方法：騎馬

　　通過練習(xí)騎馬可以緊實大腿的肌肉。

　　每天晚上睡覺前做一些簡單的伸展運動，可以緩解緊張的腿部肌肉，并且一周進(jìn)行兩次普拉提運動，可以保持腿部的完美線條。

　　升級方法：足浴和半身浴

　　腿部是很容易浮腫的部位，所以經(jīng)常進(jìn)行足浴或半身浴，可以消除及預(yù)防浮腫。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液來消除疲勞。

　　這些小妙招可以幫你快速瘦腿，結(jié)合升級版的快速瘦腿方法，增強瘦腿的效果。