古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
節后減肥切勿超之過急
如果節后馬上就采取節食以求迅速瘦身，可能造成蛋白質與微量元素攝取不足，易患膽結石和厭食癥。還有一些人為了快速減肥而不吃早餐，這種做法也是錯誤的。生理學家研究，人體上午的新陳代謝要比下午好，不吃早餐會降低身體新陳代謝，阻礙營養的吸收，使身體虛弱。減肥從來就不是三五天可以速成的，所以，節后減肥不可操之過急。
3招讓辦公族邊上班邊減肥
1.登樓梯減脂法
一般每次鍛煉3分鐘，每天2至3次。
2.座椅減肥法
坐在靠背椅上，雙手反抱椅背，使腰部盡量貼到椅面。然后雙腳輪流做蹬自行車動作，同時要注意放松腿部肌肉。
3.辦公桌邊巧健身
雙手撐扶于桌邊，兩腿并攏伸直，整個身體與桌面形成一個斜角，兩臂屈伸下降撐起身體，連續撐15次至20次。
（責任編輯：徐惠珍 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
辦公族趣味瘦身5招數
-
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦于無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“?？怂剐侣劸W”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職……詳細>>
-
節后胖三斤如何減肥 節后減肥不能停
-
每逢佳節胖三斤怎么破？經過一個春節的摧殘不少人都長胖了不少，那么怎么才能最快恢復到節前的身材呢？下面小編教大家一些節后快速減肥的方法，一……詳細>>
-
辦公室也能運動減肥？這些吸脂減肥健身動作好
-
健身和減肥已經成為女性經常做的事情之一，但因為工作以及生活的壓力，根本沒有時間開始自己的健康減肥計劃，尤其是長期呆在辦公室的朋友們，只能……詳細>>
-
辦公族午休減脂的最佳方法
-
辦公族中午要減肥，可以趁午休時間在辦公桌做做放松運動，或在慢跑機上趁機消耗脂肪，或跳跳繩。還有很重要的一點就是，要改善身體姿勢。 詳細>>
-
辦公族錯誤坐姿讓美腿變象腿
-
辦公族是坐在電腦桌前辦公最久的人群，那么長期錯誤坐姿，很可能造成你的美腿變成象腿哦!千萬不要忽視了這些，否則后悔莫及。如果你有注意以下坐……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄