黑咖啡快速減肥方法 美味又精神上班

　　黑咖啡減肥的原因

　　黑咖啡快速減肥：熱量低

　　一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進脂肪分解的作用，另外還不用擔心攝取了過多的熱量。

　　黑咖啡快速減肥：可以促進脂肪分解

　　黑咖啡中含有咖啡因，它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，并轉化為身體所需的能量被消耗掉，說得簡單點就是黑咖啡可以促進體內脂肪的分解。

　　黑咖啡快速減肥：黑咖啡消水腫

　　黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過多的咖啡因會影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。

　　黑咖啡快速減肥：黑咖啡排宿便

　　黑咖啡可以排宿便，科學家認為，咖啡與粗纖維食物相比，是更迅速又溫和的導瀉劑，這點至少會對三分一的女性很有效果?？蓭椭懦薇愕某煞质且环N“體液激素”或神經遞質機制。經過實驗證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開始加速運轉，促進腸胃的蠕動，但在晚上這種作用較弱。

　　如何喝黑咖啡減肥?

　　黑咖啡快速減肥：不要加糖

　　黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到減肥作用了，如果你實在不習慣這么苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分會影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過量。

　　黑咖啡快速減肥：淺度烘培黑咖啡效果更好

　　高度烘培咖啡雖然味道更濃郁，但是咖啡因的含量卻很少，減肥的效果會很弱，而味道較淡的淺度烘培咖啡的減肥效果是最好的。

　　黑咖啡快速減肥：掌握喝咖啡的時間

　　掌握喝黑咖啡的時間很重要，在午餐后半小時到1小時內喝一杯香滑的黑咖啡，不加糖和伴侶，可以起到促進消化的作用，并能促進燃燒脂肪。另外，下班前再喝一杯咖啡，并配合下班后的步行，使減肥的效果加倍。

　　這就是黑咖啡減肥的原理及喝黑咖啡快速減肥方法，當你了解后，也來享受一下香滑黑咖啡減肥的效果吧。