女人在經期為何不能喝茶？

2012-03-30 21:36:53 家庭醫生在線

　　1、經期喝茶容易便秘。因為黃體素的分泌，不少女性經期會出現便秘的現象。而茶中的鞣酸會減慢腸的蠕動，使糞便滯留在腸道中，從而加重便秘。

　　2、經期喝茶容易加重痛經、腰酸、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經期綜合癥。女性在經期，神經分泌調節會發生變化，或多或少都會有上述不適癥狀。要緩解這些狀況，必須要保持情緒平和穩定，禁止服用一些令人亢奮的食物。很多人喜歡喝茶提神，但絕不適合在這個時候喝。茶中含有咖啡堿，會讓人興奮，加重身體的不適。有研究表明，經常喝茶的人比不喝茶的人更易患經期綜合癥，且幾率高出后者2.4倍；而每天喝茶超過4杯的，則高出3倍。

　　3、經期喝茶會加重鐵的流失。在正常的情況下，人體每天都會失去一定量的鐵。但月經期隨著經血的排出，鐵元素也會加倍流失。在此期間如果再喝茶，鐵元素的水平會進一步降低。因為茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸可以結合食物中的鐵分子反應生成沉淀物，不利于腸道粘膜對鐵元素的吸收。而且是茶越濃，人體吸收鐵元素受到的影響就越大。所以這個時候最好不要喝茶，并且要注意補充一些含鐵質豐富的食物，來補充身體中鐵元素的損耗。

　　所以女性朋友在經期盡量不要喝茶；如果真的非常喜歡喝茶，那么建議喝點淡茶，或者試著用茶水漱口；經期要多吃富含鐵質的食物，如菠菜、黑木耳、葡萄、蘋果、豬肝等。

　　除了在經期會引起一些不適外，平常喝茶是一個很好的習慣。特別是每天面對電腦工作的白領一族，經常喝點綠茶可以幫助預防電腦輻射。