慎用減肥藥 飲食減肥才是王道

　　減肥成分1：藤黃果

　　作用一：加速脂肪的消耗

　　藤黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取藤黃果，就能妨礙葡萄糖轉(zhuǎn)換為脂肪，并且促進(jìn)其轉(zhuǎn)換為較容易被利用為熱量的肝糖，因此能預(yù)防肥胖。

　　作用二：刺激飽食中樞

　　所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感，能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入，從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。說到底就是讓你不會覺得餓，從而減少食量。

　　在這里可以找到它：咖喱

　　藤黃果是野生于印度及斯里蘭卡等熱帶雨林地區(qū)的果樹，果實(shí)大如柳橙，自古就被當(dāng)作咖喱的調(diào)味料及民間藥物。

　　減肥成分2：葫蘆巴堿

　　作用：幫助人體新城代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　在這里可以找到它：冬瓜瓤

　　葫盧巴堿主要存在于冬瓜瓤中，所以冬瓜有減肥的功效不假，但讓你變瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃對了嗎?

　　減肥成分3：苦瓜素

　　作用：苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。脂肪吸收并使腰圍減少。

　　在這里可以找到它：苦瓜

　　苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給“別人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不錯的選擇。

　　減肥成分4：茄紅素

　　作用：茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

　　在這里可以找到它：番茄

　　番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。

　　上面的這些食物中也含有減肥成分的，多吃這些減肥食物，瘦身同時還不傷健康哦！