美味水果餐 美容瘦身兩不誤

    桔子

　　桔子含果酸和維生素c、維生素a，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。

　　桔子皮妙用：

　　1.將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　2.用桔子輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會變得光滑;此外也可以用紗布把桔子皮包起來，放進洗澡的熱水中也有維他命c，然后才開始浸浴，這樣皮膚會粉白柔嫩。

    櫻桃

　　櫻桃被譽為“鮮果第一枝”。它成熟季節之早，在百果中占了首位，是處在水果的淡季。櫻桃既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。維生素含量高于蘋果，尤其是鐵的含量位居水果之首，是最佳的補血益氣滋養品，可增強體質、健腦益智，使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。

　　巧用櫻桃核美肌膚：

　　1.放一個櫻桃核袋在烤箱或是微波爐里加熱；

　　2.將加熱過的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1-2分鐘后取下：

　　3.再取一個冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；

　　4.前一個核袋再重復加熱敷臉輕揉，如此不斷反復交替。

　　功效：冷熱交替的敷面可促進血液循環，膚色將呈現紅潤。

　　蘋果

　　消除黑眼圈：將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。

　　功效：蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多余的油脂。

　　草莓

　　草莓是水果里的美容皇后，被稱為排毒美白的美顏之王，含有高蛋白和高vc，以及其他各種維生素，可以起到補充肌膚營養、清涼排毒、美白滋潤的效果。

　　香港歌星梁詠琪的美容方法就是大吃新鮮的草莓；而最省事的方法莫過于使用提取草莓中有效成分做成的各類護膚品，不用麻煩，就可以起到很好的護膚美容效果。

　　荔枝

　　荔枝雖然有益于美容，便不可食之過量，多吃會得“荔枝脖”，即低血糖。這是因為荔枝中含果糖較多，當大量果糖進入身體后，很快便進入血液中，人體不能直接吸收果糖，必須轉化為葡萄糖方可吸收，而一時又不能把果糖轉化為葡萄糖，從而造成低血糖，出現四肢無力、惡心等癥狀。