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            蔡依林 獨門節(jié)食減肥法

            2010-08-24 08:59:31      家庭醫(yī)生在線

              

              蔡依林為好身材付出了很多

              初出道的蔡依林,一直被嬰兒肥問題困擾,經(jīng)常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點,雖然見效快,但就會餓到跳舞手腳無力,還試過暈倒。

              于是在營養(yǎng)師的建議下,以白灼食物作為主要食糧,水煮蔬菜加蕎麥面或白飯,配以蝦餃或者燒賣,成為蔡依林的“三寶飯”。

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              做瑜伽 保持身形勻稱有彈性

              蔡依林的助手說,有次去上海做完表演,晚上吃上海菜慶功,個個大口大口吃紅燒肉,蔡依林整晚只看手沒動,最后在眾人慫勇之下,蔡依林夾了塊瘦肉放入口中,但不夠兩秒就吐了出來:“味道很好,但太油膩,還是不吃。”

              至于與朋友聚會吃火鍋的話,蔡依林要另外預(yù)備一份白開水私家鍋,給她灼菜吃。雖然吃什么都沒有味道,但蔡依林表示習(xí)慣了:“沒事啊!我已經(jīng)習(xí)慣了!

              我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜,腸胃系統(tǒng)嚴(yán)重紊亂,差點得了厭食癥,現(xiàn)在比以前吃多了,至少,我現(xiàn)在可以吃肉。”除此之外,蔡依林一有時間就會做瑜伽同健身,保持身形勻稱而有彈性。

              出道10年 吃足9年無味餐

              不過,出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林,在換了幾任營養(yǎng)師之后終于找到“對的人”,她遵照現(xiàn)任營養(yǎng)師提供的菜單進(jìn)食,不用刻意節(jié)食,只求營養(yǎng)均衡,不僅氣色、體能變好,連心境也開朗起來。

              現(xiàn)在她不像過去只能吃“無味餐”,淀粉類、肉類、青菜都能吃,因而被友人打趣形容:“尼姑終于解放了!”

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            (責(zé)任編輯:劉曉 )

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