用什么方法可以減肥？為什么減肥之后體重沒有減輕呢

雖然現在減肥的方法有很多，但我們大部人可能并不會正確的選擇，所以往往會事倍功半。還有一些人雖然減肥見到了療效，但是體重卻沒有減輕，這就比較奇怪了。為了解答大家心中的這些疑問，家庭醫生在線采訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細的講述一下用什么方法可以減肥？為什么減肥之后體重沒有減輕呢？

喝什么茶減肥最有效？

從茶葉的性質分類來看，綠茶屬于涼性或寒性，紅茶屬于溫性，普洱茶有助消化。所以謝長才醫生認為喝茶減肥要結合個人的體質，以及要在不危害身體的情況下進行，比如痰濕體質的人，建議喝紅茶或者喝普洱茶；濕熱的病人建議喝綠茶等。

拔火罐減肥靠譜嗎？

拔火罐減肥靠譜。拔罐減肥是通過罐內和罐外的負壓，對身體表面產生行氣活血、調節臟腑、疏通經絡等作用。對于痰濕體質、陽虛體質等，可以通過中醫辯證和體質辨識調節體質；拔火罐也可以疏通氣血，調節局部經絡，從而調節局部的肥胖。

為什么減肥后人瘦了但體重沒有明顯減輕？

減肥后出現體型消瘦，但體重沒有明顯減輕，有以下的原因：1、平臺期階段，又叫做脂肪轉移，這個階段體重可能不會產生太大變化，但身形如腰圍、臀圍會產生變化；2、去健身房健身體重不降反升，身形卻變健壯、健美。這是因為增肌運動能讓肌肉量變多，基礎代謝率提高，但有氧運動才能達到脂肪消耗的目的。

在減肥的過程中出現反彈的情況也是比較正常的，千萬不要因此而感到焦慮、恐慌、更加不要輕易的放棄減肥，而是要一如既往的執行自己的減肥計劃。要相信自己，只要堅持下去的話是一定能夠達到減肥的目的的。