青春期節(jié)食減肥危害大，帶來6大危害讓你懼怕！

2020-02-27 06:03:00

骨感美是很多女性所追求的，進入青春期后，體內脂肪量受到激素影響而明顯增加。很多青春期女性為塑造苗條身材而節(jié)食減肥，但會給身體帶來一定危害。

青春期節(jié)食減肥有哪些危害？

1、影響身高發(fā)育

青春期是身高發(fā)育的黃金時間段，除了兒童時期外，此階段是身高生長迅速時期，必須有足夠營養(yǎng)元素來滿足身體所需要的。只有補充足夠能量才能促進生長激素分泌。若是節(jié)食減肥的話，會導致某種營養(yǎng)元素缺乏而影響身高。

2、影響智力發(fā)育

在青春期節(jié)食減肥時，一般只吃蔬菜水果攝入的肉類少，這樣會讓體內缺乏所需要的蛋白質和礦物質。長時間節(jié)食減肥會導致貧血癥，減慢生長發(fā)育速度，同時也會限制智商發(fā)育，影響思維和學習能力。

3、影響月經來潮

總是一味的處于饑餓狀態(tài)會減少營養(yǎng)物質，攝入擾亂正常的內分泌系統(tǒng)。在青春期處于生殖內分泌系統(tǒng)發(fā)育黃金時間段，因為節(jié)食減肥的話會減少脂肪攝入，導致月經量少、痛經、月經期紊亂甚至閉經。

4、影響第二性征發(fā)育

在青春期時性激素分泌旺盛，身體開始出現第二性征，說明各個生殖器官已經開始走向成熟。若是過度節(jié)食減肥的話，攝入的營養(yǎng)素不足會導致內分泌失調，而影響第二性征發(fā)育。

5、反彈嚴重

雖然節(jié)食減肥有一定的效果，但當恢復正常飲食后，因為脂肪細胞一直被抑制而恢復其原有彈性，加速擴張，快速吸收脂肪，導致身形比以前更肥胖。

6、缺乏營養(yǎng)素

青春期新陳代謝旺盛且活動量大，身體所需要的營養(yǎng)素也會增多。補充的營養(yǎng)素需滿足生長發(fā)育，同時滿足學習生活需求。若是節(jié)食的話會引起營養(yǎng)素攝入不足，從而誘發(fā)疾病。缺乏蛋白質時會導致發(fā)育遲緩，下降抵抗力，影響智力發(fā)育，甚至引起營養(yǎng)不良性水腫和內分泌失調。缺乏維生素B2時會引起腳氣病。缺乏維生素C會引起壞血病，缺乏維生素D可導致骨代謝異常，引起骨骼變形，缺乏維生素A會引起夜盲癥。

溫馨提示

青春期不能通過節(jié)食方式減肥，平時可以多參加戶外活動來幫助消耗脂肪，同時也能提高心肺功能，增強抵抗力。