中醫(yī)減肥有講究 減肥首先要弄清自己體質(zhì)

從中醫(yī)角度上來看有很多方法能夠達(dá)到減肥瘦身的功效，比如按摩相關(guān)的穴位、針灸推拿以及中藥調(diào)理等，想要減肥成功必須要了解自己是哪種體質(zhì)。

不同的體質(zhì)選擇不同的減肥方法？

1、胃熱濕阻型體質(zhì)

此類體質(zhì)的人群總是感覺到饑餓，吃的多而且吸收多，排出量很少，容易導(dǎo)致身體肥胖，減肥要以降低食欲和減輕胃熱為原則。在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇黃芩梔子黃連等中藥，能去除胃腸道熱氣，控制體質(zhì)。另外要控制飲食，當(dāng)感覺到饑餓時(shí)，應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上來克制欲望，可以采取少量多餐的原則，每頓飯只吃五分飽即可，不僅能達(dá)到減肥瘦身的效果，同時(shí)緩解了胃腸道負(fù)擔(dān)。

2、陰虛內(nèi)熱型體質(zhì)

陰虛內(nèi)熱型體質(zhì)人群身體中的津液不足，大量的熱氣在體內(nèi)蓄積，從而讓脂肪堆積，主要表現(xiàn)為總是口干舌燥、手腳出汗嚴(yán)重，此類人群應(yīng)該多補(bǔ)充水分來提高體液及血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪。也可以選擇耳針法的方式來瘦身，在耳朵上有渴點(diǎn)穴、內(nèi)分泌穴和梁門穴是用耳針來點(diǎn)穴，能夠調(diào)理內(nèi)分泌。

3、肝郁氣滯型體質(zhì)

肝郁氣滯型體質(zhì)是因?yàn)榇罅康臍庋谏眢w中瘀堵，從而升高了體重，同時(shí)會(huì)伴有失眠做夢(mèng)、脾氣暴躁和月經(jīng)不調(diào)等，若想瘦身就應(yīng)該以疏肝理氣及活血化瘀為原則，保持心情的舒暢。通過推拿法的方式來沿著肝經(jīng)進(jìn)行按摩，能防止脂肪的聚集，加快了分解速度。另外也能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡，幫助疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)。避免暴飲暴食，想要發(fā)火時(shí)要保持深呼吸，讓自己保持平靜狀態(tài)。

4、脾肺兩虛型體質(zhì)

脾肺兩虛型體質(zhì)的人群手腳發(fā)涼而且體重上升，這主要是因?yàn)橄忍煨圆蛔闼鸬摹闹嗅t(yī)的角度上來說肺主水，肺氣不足時(shí)，不能正常的運(yùn)化水，從而在體內(nèi)淤積，導(dǎo)致身體水腫。此類人群主要是以健脾潤(rùn)肺為原則，促進(jìn)水的氣化。推薦選擇銀耳蓮子羹，能達(dá)到一起健脾以及潤(rùn)肺化痰的功效，提高了肺部功能，保持了血液循環(huán)，最終幫助控制體重。

溫馨提示

每天晚上睡覺前可以泡泡腳，因?yàn)槟_底有很多的穴位，尤其是涌泉穴至關(guān)重要，泡腳時(shí)能夠讓腎經(jīng)變得更加通暢，提高了基礎(chǔ)代謝率，加快了脂肪代謝。