有哪些方法可以使人長不胖呢？聚會時不妨用這3個方法

在工作之余，很多人選擇與三五好友聚集在一起進行聚會，這樣不僅可以享受到美食，而且也可以使我們的感情更加的親密。但是這就面臨著一個問題，經常聚會難免會使自己控制不住自己的食欲而長胖。如何避免長胖的情況呢？可以采取以下三個方法。

有哪些方法可以使我們聚會長不胖呢？

方法1、聚會之前吃點東西

一般我們聚會都是選擇在飯店里舉行聚會，飯店的食物雖然好吃，但是也非常的容易長胖。我們為了減少對于飯店食物的攝取，可以在來聚會之前就可以多多的吃一些東西來墊一下肚子，我們可以選擇有飽腹感比較強而且熱量比較低的魔芋或者是吃一些代餐粉之類的東西，這樣使我們在聚會之前肚子已經是半飽，那么自然而然就會說就會攝入更少的食物了。這個要注意要掌握一個度，而且在聚會之前吃的東西一定不能是高脂肪高熱量的食品，這樣不僅會使聚會吃不胖的目的失敗，還會使我們長得更胖。

方法2、聚會飲食搭配要均衡

聚會的時候為了滿足多人的口味，那么一般就會上很多種類的食物，我們應該每樣食物都攝取一點，不能光吃肉，不吃蔬菜。應該多吃一些對減肥比較友好的食物，比方說可以吃一些水煮的蔬菜，在吃火鍋的時候我就可以涮一些青菜的，不能光吃一些油膩的食物，這樣對于減肥大計是非常不友好的。現在在聚會時應該選擇用礦泉水來代替飲料和酒類，因為飲料和酒類含有大量的熱量，會使我們長胖。

方法3、聚會后抓緊時間恢復

其實在聚會后的48小時之內，如果能夠及時有效的把這些熱量消耗掉的話，那么身體就不會長胖。在這48小時之內，我們要飲食盡量的吃一些清淡，必要時可以采取節食的手段。并且這48個小時之內要進行一定的運動量，通過運動來把這些熱量消耗掉。而且要多喝點水。誰能夠增強血液循環，加快新陳代謝，使身體的熱量能夠盡快的排出去。

聚會給我們的減肥帶來很多壓力，不去的話會影響朋友的感情，去的話又會控制不住自己的食量。通過以上三個實用的方法可以解決我們的煩惱，讓我們一邊享受美食，一邊享“瘦”。