不吃早餐能減肥？不吃早餐只會讓你越來越胖

有一半的上班族因為早上起不來又要趕著上班的緣故，經(jīng)常不吃早餐。有的時候即便是買了早餐，但一進公司忙碌起來又給忘了。這對身體的傷害是很大的。雖然在短時間內(nèi)看不出身體的異樣，但時間長了就知道不吃早餐的后果有多嚴重了。

不吃早餐能減肥？不吃早餐只會讓你越來越胖

1、身體越來越胖

身體發(fā)胖是誰都不愿意看見的。如果不吃早餐就會使你更加容易發(fā)胖，而且是虛胖。一晚上加一早晨不進主食的情況下會使胃部產(chǎn)生強烈的饑餓感，這種饑餓感會迫使你在午餐時想要攝入更多。一次性攝入過多又會使身體不耐受，造成營養(yǎng)過剩，從而也就使得脂肪在體內(nèi)堆積。所以說不吃早餐不一定會使你變瘦，但肯定會使你長胖。

2、傷害腸胃

不吃早餐對腸胃很大的傷害那是肯定的。頭一天晚餐吃的東西早在經(jīng)過一晚上的睡眠，已經(jīng)被消耗殆盡了。到第二天早晨腸道里的食物已經(jīng)所剩無幾，但此時的腸道依舊會進行消化活動。當沒有東西可讓其進行消化活動的時候，胃酸及消化酶就會去消磨胃粘膜。時間一長，胃粘膜便會嚴重受損，也就容易造成胃潰瘍或者十二指腸潰瘍等疾病。

3、使大腦缺氧

有的時候早上餓著肚子在工作，會讓人有一種疲乏的感覺。那是因為沒有吃早餐，體內(nèi)已經(jīng)沒有足夠多的血糖用以支撐大腦的運作，造成大腦缺氧。大腦缺氧的時候人就會感到疲乏，記憶力暫時性的下降，反應(yīng)遲鈍等情況。這樣一來工作效率就大大降低。就好比玩具車里的電池不多，速度也就慢了下來。除此外，長期不吃早餐，還會使人患上低血糖。

4、加速身體老化

除了上述的幾種外，長期不吃早餐還會加速身體的老化。人體在超過十二個小時處于不進食的狀態(tài)，體內(nèi)的糖原和蛋白質(zhì)會快速下降流失，當體內(nèi)這些物質(zhì)的含量已經(jīng)供應(yīng)不上機體需求的時候，就會出現(xiàn)貧血、長皺紋、皮膚起皮的情況，從而加速身體的老化，嚴重者還會造成免疫力下降的情況。而且當出現(xiàn)這樣癥狀后，想要補回來就得花數(shù)倍甚至是數(shù)十倍的精力才能養(yǎng)得回來。

溫馨提示：不吃早餐對身體的影響真的是特別大，大家一定要愛護好自己的身子，養(yǎng)成按時吃早餐的習(xí)慣。