你知道你為什么總是瘦不下來了嗎？因為你犯了5個錯

2019-01-16 08:23:41

冬天這么冷，御寒消耗能量，真是減肥的好時候。但是天氣冷，有衣服裹著，多吃點也看不出來長胖了啊！冬天好吃的這么多，對于想要減肥的人特別是吃貨來說，簡直是一個極大的挑戰。所以很多人一直要減肥，卻怎么也瘦不下來！

瘦不下來的原因到底都有哪些呢？

1、給吃東西找借口

很多在減肥中的人總會給自己吃東西找很多借口，當早上稍微運動了，就會安慰自己，多吃點也沒關系，早上運動了，不會長胖的。又或者前些天為了減肥堅持少吃了，就告訴自己，之前已近少吃很多了，這會多吃點應該沒事的。減肥中的人為了滿足自己的食欲，往往會給自己吃東西找借口。一來這些接口能幫組減少吃東西的罪惡感，二來還能讓自己大飽口福，不用忍受減肥的痛苦。當然這樣也會斷送了，之前一直堅持減下來的點點效果！讓減肥的努力白費了！

2、不喝水

喝水能幫組促進新陳代謝，幫組排毒，正常人一天需要和將近1升水。但是往往肥胖的人都是不愛喝水的，他們往往更偏愛和飲料，而且是高糖飲料。哪怕是在減肥當中的人也抵御不了飲料的誘惑，美其名曰，剛做完運動出了汗，樣概要喝上些飲料補充電解質，而喝水不管用。如此一來，肥自然就減不下來了。

3、喜歡重口味

吃飯的時候，有很多人喜歡加上非常多的辣椒醬、油潑辣子，做飯時喜歡放很多醬料或者咖喱。但是這些醬料所含有的熱量非常高，就餐喜歡這些醬料的人會更加容易發胖。所以減肥的人應該以清淡的飲食為主才對。

4、盲目減肥

現在的人減肥往往都很冒進，減肥心切，卻又方式不當。希望幾天就能瘦下好幾斤來，卻又沒有明確的減肥計劃和運動安排。總是想起來了就去運動，或者可以節食。這樣盲目當然不可能達到減肥的效果。

5、運動方式一成不變

最初開始減肥時，計劃好的運動是適合當時的身體狀況的，一開始能夠達到減肥的效果。但是時間長了還是沒有改變運動的方法和運動強度，那么肥必定是減不下來的。減肥一定要根據身體狀態，對運動強度進行適當的調整。

正在減肥的你，一點是經常為自己的食欲大找借口吧。減肥是一件持久的事情，一定要有明確的計劃，并持之以恒。記住千萬不要犯以上的這5個錯誤哦。