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21歲女性吃減肥藥無效，還有哪些減肥方法

2014-04-13 00:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

21歲女性吃減肥藥無效，還有哪些減肥方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱延華主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內分泌科

21歲女性吃減肥藥未達減肥效果，可嘗試綜合多種方法，包括調整飲食、增加運動、改善生活習慣等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。
2.增加運動量：如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、跑步等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.中醫(yī)調理：可嘗試針灸、拔罐等輔助減肥。
減肥需要長期堅持，綜合多種方法并持之以恒，才能達到理想效果。
2014-04-13 13:56

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