肥胖可分為4個類型 不同類型該如何減肥？

時下肥胖的人群不在少數，而每個人肥胖的原因都是不一樣的，有些人是因為吃的比較多，有些人則是因為壓力比較大造成的，而且肥胖分為很多種類型，其主要有以下幾種類型，一起來看看自己屬于哪種類型的肥胖問題吧。

肥胖可分為4個類型 不同類型該如何減肥？

1、壓力型肥胖問題

一般來講，如果人們平時的壓力比較大的話，那么肝功能就會有下降的情況，而且壓力給人造成的肥胖又被稱作是肝胃郁熱肥胖情況，其會給人的胃部造成影響，從而讓人食欲變得比較旺盛，胃部也會有發熱情況，一般來說這種人的心情如果比較煩躁的話，就會有頭痛，眼部充血等問題產生。

2、疲勞型的肥胖問題

勞累型的肥胖人群由于元氣不足會造成代謝功能異常，消化機能下降的情況，而且病人還會有食欲不佳，不愛吃飯喜歡吃零食的情況，這類人在平時很容易出現疲勞情況，而且一動就愛出汗，平時小便的次數也是比較少的。

3、暴飲暴食造成的肥胖問題

其實平時暴飲暴食的人就是有火造成的，人這類人如果可以強制的進行節食，那么可能暫時會瘦下來，但是一旦不去控制食欲那么就會馬上反彈回來，而且還有可能會比以前更胖。對于這類肥胖的人群應該將堆積在身體中多余的能量變成體熱排出去。

4、睡眠不足造成的肥胖情況

如果平時睡眠時間比較短，那么控制食欲的荷爾蒙的分泌就會減少很多，這樣饑餓感就會產生，就會讓人的適量增加，而且如果平時睡眠不充足的話還會讓身體的體溫變得比較低，而這和基礎代謝量的降低也是有一定的聯系的。而如果本來就有吃的比較多的情況，加上基礎代謝量的減少，就會讓脂肪變得更難被消除了。而不容易發胖的睡眠時間應該維持在七個小時左右。所以成年人如果想要減肥的話，那么就要保持一個充足的睡眠才可以。

通過以上文章的講述，相信您現在清楚肥胖都分為哪些類型了吧，如果你是其中之一，那么就要及時的改正過來，找到自己的減肥類型，采取正確的減肥方法進行瘦身，這樣才能讓身體上的脂肪得到有效的消除，才能讓自己的身體變得更為苗條。