減肥瘦不下來怎么回事？可能是這4個(gè)因素在作怪

很多肥胖者都會抱怨減肥非常困難，所以很多人中途放棄了減肥計(jì)劃，從而又恢復(fù)到原來的狀態(tài)中。其實(shí)減肥不成功是有原因的，下面將告訴你這些原因是什么。

減肥瘦不下來怎么回事？

第一、身體新陳代謝比較慢

隨著年齡的增長，人體機(jī)能也隨之會下降，新陳代謝的速度會緩慢下來，即使沒有吃過多的食物，也容易使人變胖。而身體新陳代謝較快的人，他們即使吃了很多高熱量的食物，但可以及時(shí)得到消耗，不會在體內(nèi)堆積，就不容易發(fā)胖，所以對一些人來說，減肥是比較容易的。而新陳代謝慢的人，由于消耗熱量比較慢，想在短時(shí)間內(nèi)瘦下來還是比較困難的。

第二、作息習(xí)慣有問題

作息習(xí)慣與肥胖有很大的關(guān)系，我們至少要保證每一天有7到8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，如果錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間，也會容易使人變胖。當(dāng)人體進(jìn)入深層的睡眠后，身體會分自然地分泌出一種荷爾蒙，而這些荷爾蒙它能夠幫助消耗掉身體內(nèi)堆積的脂肪。這些荷爾蒙的產(chǎn)生必須要在夜間睡眠后1到2個(gè)小時(shí)之內(nèi)的這段時(shí)間，如果經(jīng)常熬夜、不準(zhǔn)入睡，這樣就會導(dǎo)致無法分泌出這種荷爾蒙，從而沒有辦法將體內(nèi)堆積的脂肪進(jìn)行消耗，所以很難瘦下去。

第三、可能到達(dá)減肥瓶頸區(qū)

當(dāng)減肥到一定的程度時(shí)，就會遇到一個(gè)瓶頸區(qū)，體重減輕的速度比較慢，或者是減肥效果并不明顯。瓶頸期是身體進(jìn)入適應(yīng)的階段，這時(shí)人體的新陳代謝功能降低，對于人體內(nèi)脂肪的消耗相對減少，所以減肥的速度就會慢下來，如果要突破這個(gè)瓶頸區(qū)，最好的方法是提高身體的新陳代謝功能。

第四、遺傳基因的問題

體重的指數(shù)與我們的遺傳有很大的關(guān)系。人們在找對象的時(shí)候，都傾向于尋找一些與自己有相似外貌和體型的人結(jié)婚，這意味著如果父母的身體較胖，很可能自己受到遺傳的影響，也會容易發(fā)胖。所以如果自己有這樣的基因，必須要引起注意，在飲食上必須要加強(qiáng)控制，并且經(jīng)常稱重來提醒自己，在飲食方面進(jìn)行控制。

綜上所述，我們了解了減肥難瘦不下去的原因有哪些。減肥難是因?yàn)樯眢w的新陳代謝慢，或是遇到了減肥的瓶頸區(qū)，還有不良的作息習(xí)慣，導(dǎo)致無法消耗體內(nèi)的熱量。所以，當(dāng)我們了解了減肥慢的原因后，應(yīng)該避免這些原因的發(fā)生，這樣減肥才能達(dá)到效果。