古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
對于女生來說,手臂上出現“拜拜肉”是一件煩惱的事情,大部分女生都希望自己的手臂是非常纖細迷人的,所以都想通過簡單又有效的方法來瘦手臂,下面就來看看哪些方法可以快速幫助女生瘦手臂吧。
導致手臂粗的原因是什么?
一、經常不活動
現在大多數上班族除了敲鍵盤運動到下手臂部位,上臂活動很容易忽視掉,因此導致活動不足,引起了手臂粗胖的情況,讓上手臂肌膚更顯松弛,從而形成了難看的“拜拜肉”。
二、因遺傳基因所致
人體是存在肥胖基因的,因此生活中有不少人手臂粗胖都是因為基因遺傳因素導致的,所以如果家里面有肥胖體質,那么恰巧遺傳到你的話,就很容易出現手臂肥胖情況。
三、淋巴循環不好
腋下如果經常水分滯留,加上長期不活動上手臂就很容易導致脂肪堆積,從而隨著年齡變大,就會逐漸形成“拜拜肉”,對女生的個人形象影響非常大。
四、經常提重物
有一些女生會因為工作需求經常搬、提重物,或者是抱小孩等等,很容易讓上手臂出現粗壯的肌肉塊,從而令手臂看起來非常粗壯,影響到女性的柔美魅力。
五、站姿不正確
可能很多女生都沒注意過自己的站姿,站姿不好其實與手臂的粗細是有一定關系的,因此站立的時候,必須要注意姿勢,站如松。
六、浮腫體質
很多女生都非常喜歡吃雪糕,但是雪糕或者其他寒食體內攝入過多的話,很容易造成體內水分滯留形成浮腫體質,這樣的情況也很容易令手臂變得粗胖。
七、飲食不節制
大多數有肥胖煩惱的人,飲食方面都是比較不節制的,喜歡暴飲暴食,同時也很喜歡吃高熱量、重口味等食物,加上缺乏運動,導致體內的脂肪堆積越來越多,從而令手臂呈現出肥胖的現象。
有什么方法可以瘦手臂?
1、經常性的按摩上手臂,可以有效改善淋巴循環,幫助消除浮腫,從而達到瘦手臂的目的。
2、上班族有空的時候可以多活動活動上手臂,同時也多可以借助瘦身霜來讓上手臂肌膚變得緊致、細膩,有效改善“拜拜肉”。
3、適當的節食,飲食要均衡,多吃新鮮果蔬,每天運動一小時。
4、多吃一些利水化濕的食物,促進體液的排出,改善浮腫體質。
5、隨時保持昂首挺胸,不管是坐著還是站著,都要規范姿勢,保持直立,改善體態。
(責任編輯:巫思怡 )
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