哪些減肥方法效果好？這些減肥秘笈值得收藏

減肥似乎是每個女人的必修課，無論是胖還是瘦，女人都會對自已的身材都不滿意，都想進行減肥。有人說吹氣球可以減肥，也有人認為喝醋可以減肥。到底哪種減肥方法更有效，可以多進行嘗試，然后選擇一種適合自己的方法堅持減肥，就可起到意想不到效果。

哪些減肥方法可以必能瘦身？

第一、消化餅干減肥

一般認為消化餅干約有100卡路里，早上吃兩個全麥面包和一個水果，中午吃三塊餅干加一瓶牛奶或酸奶，晚餐應清淡些，可以多吃蛋白質如豆腐等，因為在晚上睡覺時正在修復身體組織，吃蛋白質不必擔心發胖。將餅干做為主食再搭配上作息正常加上適量運動即可瘦下來。

第二、喝醋減肥

事實上市場上有出售水果醋、檸檬醋或香醋和米醋等，但是不推薦用米醋，一次不要倒太多的醋，可以用1比5的醋和水兌勾，這樣喝醋對于便秘還有治療效果，平時記住可以喝更多的醋，喝醋對身體健康非常有益。

第三、吃稀飯減肥

吃稀飯是非常好的減肥方法，這令不會吃太多淀粉，喝粥可以人覺得有飽腹感。吃稀飯可以混合一些蔬菜和豆腐，女人可以多吃豆腐和蔬菜和水果類的食物，因為豆類可以預防乳腺癌，而平時多吃水果和蔬菜，不僅能補充維生素C，而且也可以減肥和延緩衰老的情況。

第四、嬰兒食品飲食減肥

嬰兒食品也可以令人減肥，事實上，嬰兒食品沒有鹽、沒有甜點，所以吃起來口感并不是很好，但這可以確保沒有太多的胃口吃，以免讓自己多吃了。

第五、吹氣球減肥

花一點錢買些氣球，然后每天吹10-20個，這個方法極少人知道，是從國外傳進來的。所以，如果不想節食減肥，或是懶得每天做一些煩人的減肥運動的人，可以每天吹氣球進行減肥，吹氣球可以增加肺活量，不僅可鍛煉身體，還因持續地吸氣和吹氣，從而使胃部有充實感，而大腦的饑餓中心被抑制，從而導致食欲降低。吹氣球減肥，正是因為用力吹氣球時，會使用腹式呼吸，當吹大氣球時，體溫會升高，所以吹氣球還可促進脂肪代謝非常有效果。

綜上所述，我們了解了哪些減肥方法可以必能瘦身。以上這些方法都可以有非常好的瘦身作用，科學的健康減肥方法，必須要堅持不懈地鍛煉，這樣才能取得較好的效果。