幫助減少內臟脂肪的飲品（3）

大家是否有這樣的煩惱？隨著年齡的增長，新陳代謝變慢，內臟脂肪堆積，體重愈發難減。想要減少內臟脂肪，除了進行適量的有氧運動外，最有效的方法是改變飲食習慣。小編已經為大家介紹過能夠減少內臟脂肪的食物，這次為大家帶來的是能幫助減少內臟脂肪的飲品哦！

1、碳酸水

大家應該聽過喝碳酸水對減肥瘦身有好處，然而到底是為什么呢？

是因為，飲用碳酸水后，二氧化碳會進入血液里，使血液中的氧含量減少，這就會促使人體將氧輸送到全身從而增加了血液含量。

也就是說，喝碳酸水與運動有著相同的效果，即心率上升加快血液流動。因此可以加快新陳代謝幫助瘦身。

碳酸水還有改善便秘的效果哦。

另外，碳酸水會脹肚子，餐前喝碳酸水容易有飽腹感，從而能減少食量。餓的時候別吃東西，喝一點碳酸水也是個不錯的選擇哦。

值得一提的是，喝碳酸水要選擇無糖的哦，零卡路里才是瘦身好搭檔。

碳酸水的推薦要點：

①加快血液流動、加快新陳代謝

②餐前飲用可預防過量飲食

2、豆漿

豆漿里含有“大豆皂甙”，能快速使人感覺到飽腹感。

并且大豆皂甙還具有促進脂肪代謝的效果，能起到抑制脂肪吸收的作用。因此推薦大家在餐前喝豆漿哦。

使人容易感覺到飽腹感，能預防過量飲食，還能使脂肪難以在體內積聚，實在是減肥瘦身的好幫手呢。

豆漿的推薦要點：

①使人容易有飽腹感

②加快脂肪代謝

※此內容源自日本

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