百香果怎么吃可以減肥？吃百香果的注意事項有哪些？

2018-07-31 09:39:59

最近比較火的百香果是一種營養價值非常豐富的水果，大部分人只知道她的維生素含量比蘋果還要高。但其實百香果還有使人產生飽腹感的作用。正是因為百香果的這種作用，被很多人用來減肥。

那百香果怎么吃可以減肥呢？

1、直接吃。直接用刀子切開它，刮下肉和籽。也可以不用刮出來，直接用勺子挖著吃。接受不了百香果酸的人可以選擇放入白糖或蜂蜜拌勻，然后直接吃下，籽是可以吃的。

2、泡水。將刀子刮下的肉和籽適量的泡入溫水或者涼水中，根據自己的口味進行調整。

3、制作成百香果蜂蜜茶。用刀子將百香果切開，然后用勺子將里面的百香果籽和肉等舀出來放進一個大杯子里。將大杯子里加入適量的蜂蜜，加入溫開水攪拌均勻，也可以加入冰塊放進冰箱進冷藏起來方便以后吃。喜歡薄荷的也可以撒一點薄荷葉。溫馨提示，蜂蜜是不可以用熱水泡的，否則會泡壞了蜂蜜的營養結構導致蜂蜜失去營養。

4、泡百香果酒。將百香果洗凈曬干，然后用刀切開，準備好中度酒精的米酒，一斤左右的百香果肉和二兩的白糖。然后準備一個大杯子，將杯子中放入一層百香果一層糖，然后一層一層的疊加。將準備好的米酒裝到大杯子中，不要裝滿，留一部分空間來發酵，密封起來便可。

百香果有哪些食用禁忌事項？

1、消化系統疾病者少吃。百香果雖然富含豐富的維生素，但是百香果也有非常強的刺激性，對患有消化系統疾病、胃病的人應該少吃百香果，避免產生過多的胃酸。

2、百香果的籽可食用。百香果的果籽是可以食用的，沒有副作用，而且口感也是非常不錯。

3、不宜過多食用。百香果減肥的話一天吃2或者3個，雖然百香果營養價值豐富并且能幫助減肥，但食用過量也是會適得其反。過多食用可能會增加人體中的胃酸，胃酸分泌過多會出現反胃、反酸水的現象，長期過多的食用可能也會造成腸胃疾病。

4、百香果冰箱保存。冰箱可以保存百香果的新鮮，不容易被凍，將百香果裸放通風干爽的地方。

百香果的功效非常多，集萬千好處于一身，減脂減壓、滋潤腎臟、排毒美顏、增強免疫力等等。雖然百香果可以減肥，但是不能過度依賴百香果，還要與其他相結合。