尿酸高能進行慢跑減肥嗎？尿酸高的癥狀是什么？

2018-07-30 09:15:09

很多人都會通過各種各樣的運動來讓自己的身材變得更完美，慢跑就是一種比較常用的有氧運動。不少人用這種方法來保持體型，慢跑對人的身體好處非常的多，不過也是要掌握正確動作。另外，很多人群也不適合慢跑，下面我們來詳細的介紹一下。

尿酸高能慢跑進行減肥嗎？

專家表示尿酸如果偏高的朋友也是可以進行慢跑的，另外一些運動強度不是很大的有氧運動都是可以進行的，例如散步或者步行以及騎單車、游泳等。可以盡量避免一些球類的運動和爬山以及跳躍性運動量比較強的項目，這些運動量比較強的項目很容易導致關節受傷，也容易造成結締組織損傷損傷，關節表面尿酸結晶就會脫落，導致痛風的出現。

尿酸高的癥狀是什么？

1、沒有明顯癥狀的尿酸高

很多尿酸高的患者并沒有特別明顯的癥狀，也沒有出現關節疼痛或者是腎結石的癥狀，只不過在抽血進行檢查的時候，會發現尿酸的濃度比較高。這個時期除非做一些特殊的化驗，一般是不容易被察覺到的，這屬于沒有癥狀的尿酸。一般來說，血尿酸的水平越高，出現高尿酸的危險性也就相對比較大。

2、急性高尿酸性的關節炎

尿酸高性關節炎在任何一個季節都可以發病，在在秋季出現的幾率更大，患者的關節處會出現不同程度的損傷，暴飲暴食或者經常加班熬夜、過度勞累、關節受涼、某些藥物的刺激或者是一些外科手術感染，都可以導致急性高尿酸性的關節炎的出現，這些因素可以使已經飽和狀態的尿酸形成針狀的結晶，沉積在我們的關節里面，形成結晶體。

3、痛風性關節炎

痛風性關節炎一般波及的部位是大拇指的關節或者膝蓋的關節，長期有痛風的朋友一般很容易出現在手指關節，甚至會出現在耳軟骨部分。在急性期可以看到發病的部位會出現比較明顯的紅腫情況，還會伴隨劇烈疼痛的癥狀。一般的情況下晚上夜間發作，可以使患者在睡夢中驚醒，發病的初期一般多見于腿部。

另外，對于尿酸高的患者朋友一定要注意飲食方面以清淡為主，不要吃一些動物的內臟或者一些火鍋，也盡量少喝啤酒或者豆類的食物，可以多吃一些降尿酸的食物，比如薏米或者茄子等。