古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天不逞強的運動課程
雖然知道運動好，但是哪一種運動效果好呢？
【能夠有效地燃燒體內脂肪的有氧運動是？】
有氧運動指的是散步和慢跑、游泳等攝入一邊攝入氧氣到體內一邊活動的運動。因為脂肪在燃燒時需要很多大量的氧氣，所以進行有氧運動的話就能夠燃燒體內脂肪。另外，長期堅持的話也還能提高全身的持久力、心肺功能和循環系統的功能。
進行有氧運動時的重點
?并非咬緊牙關，而是能夠微笑應對的強度進行運動
?一邊欣賞周邊的景色，一邊慢慢進行。
?平時通勤和家務時間積極地讓身體動起來，休息日進行稍微長時間的有氧運動就更好。
注意點
?扎實做好準備運動
?緩慢的節奏進行
?目標定為20分鐘以上
?有余力時延長時間
?炎熱夏天時記得補充足夠的水分
擔心肚子突起！獅王樂菲靈乳鐵蛋白！
日本獅王，引領健康！
（責任編輯：劉曉玲 ）
-
內臟脂肪高有哪些表現？怎樣減掉內臟脂肪？
-
與身體的一般脂肪比起來內臟脂肪會更加可怕，內臟脂肪通常都是由于長時間的積累，而且不容易減掉。同時內臟脂肪還有很多的危害，很容易使一些器官……詳細>>
-
內臟脂肪才是肥胖幕后黑手 四招減掉內臟脂肪徹底瘦身
-
相信很多MM都知道想要成功減肥，本質就是要消滅體內的脂肪。但是，很多MM認為消除脂肪就是消除皮下脂肪，卻忽略了深層脂肪——內臟脂肪。不消……詳細>>
-
什么是內臟脂肪？內臟脂肪多的人可嘗試這3種方法！
-
提起脂肪，很多人都會想到肥胖。脂肪是脂類的一種，主要分為皮下脂肪和內臟脂肪兩種。對于那些看起來很瘦的人，皮下脂肪確實很少，但是這并不意味……詳細>>
-
導致內臟脂肪過多的原因是什么？內臟脂肪該怎么減？
-
內臟脂肪主要存在于腹部，對人的臟器起到很好的支撐和保護作用，一定的內臟脂肪是必不可少的，但是內臟脂肪過多的話就不利于我們的身體了。一般來……詳細>>
-
瘦身首先要減掉內臟脂肪？4個小妙方讓你輕松擁有好身材！
-
有太多內臟脂肪時會使得腹部贅肉堆積，減慢新陳代謝速度，導致內臟機能異常，如高血壓、肝功能衰退以及心臟病等，只要及時減掉內臟脂肪，就能讓人……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄