古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
從新年開(kāi)始嘗試養(yǎng)成新的健康習(xí)慣!
【擔(dān)心糖分】
以米飯、年糕、面和面包等的碳水化合物為中心的飲食,和富含糖分的甜點(diǎn)心,都是很有魅力的食品,但如果吃得太多便會(huì)使糖分過(guò)量攝入,引起肥胖,加重身體負(fù)擔(dān)。可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善。
檢查要點(diǎn)
?難以拒絕甜食
?飲食偏向碳水化合物
?吃完沒(méi)多久就感覺(jué)餓
★新習(xí)慣要點(diǎn)
飲食內(nèi)容和適度運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵!
①富含維生素B1的食物(豬肉、納豆、豆腐等)能促使糖分代謝。
②積極攝取富含膳食纖維的食物,能減緩糖分上升。
③有氧運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)能量(糖分),試著每天有意識(shí)地利用散步、水中步行、輕度慢跑等來(lái)運(yùn)動(dòng)身體吧。
難以拒絕甜食!獅王樂(lè)菲靈乳鐵蛋白!
日本獅王,引領(lǐng)健康!
(責(zé)任編輯:劉曉玲 )
年末年初,人們?nèi)菀走^(guò)量飲食、生活不規(guī)律。這個(gè)時(shí)候需要注意的是引起小肚子突出的元兇——內(nèi)臟脂肪。詳細(xì)>>
從40歲起人們開(kāi)始注意到,隨著年齡增長(zhǎng),小肚子突然出現(xiàn)、以前能輕易穿上的裙子如今被撐得鼓鼓的、不知為什么只有肚子凸起來(lái)、明明沒(méi)有增加食量……詳細(xì)>>
內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種,主要存在于腹腔內(nèi)。據(jù)統(tǒng)計(jì),男性內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的概率要比女性大的多,所以我們經(jīng)常可以看到很多男性肚子比較肥胖,特……詳細(xì)>>
與身體的一般脂肪比起來(lái)內(nèi)臟脂肪會(huì)更加可怕,內(nèi)臟脂肪通常都是由于長(zhǎng)時(shí)間的積累,而且不容易減掉。同時(shí)內(nèi)臟脂肪還有很多的危害,很容易使一些器官……詳細(xì)>>
腹部是很容易出現(xiàn)脂肪堆積的,而且這個(gè)部位的脂肪一旦堆積起來(lái)就很難消除。當(dāng)腹部出現(xiàn)脂肪堆積的時(shí)候穿衣服會(huì)十分難看,而且還會(huì)給人一種懷孕的感……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
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