你需要減肥嗎？專家教你從兩個方面來測量

肥胖，不僅僅是美觀的問題，還會影響人的身體健康。隨著越來越多人意識到肥胖的危害，減肥之風盛行，但是很多叫著要減肥的人，從專業角度看來并沒有減肥的必要性。到底怎樣的體重才需要減肥？為此，家庭醫生在線編輯采訪了廣東省第二人民醫院內分泌科主任徐谷根。

肥胖是很多慢性病的根源

徐谷根主任呼吁，對于肥胖，我們要給予足夠的重視。“肥胖是慢性疾病的根源，不僅容易導致血脂升高、尿酸升高以及糖耐量的異常，甚至還會誘發脂肪肝、糖尿病、高血壓、骨質疏松等疾病。目前還有研究認為肥胖跟腫瘤有關系。從醫學定義上來看，肥胖就是一種慢性病，一些西方國家甚至把肥胖列為一種‘殘疾’。”

一般情況下，肥胖分為兩種，一種是肌肉發達的胖，這種肥胖人群雖胖，但有力氣，其體力并沒有下降。另外一種則是多脂肪、少肌肉的胖，體力較差，俗稱“虛胖”。但不管是“實胖”，還是“虛胖”，超過了一定的肥胖標準，都會對身體產生危害，需要對體重進行嚴格控制。

如何判斷你是不是肥胖？

如果要精準測量，徐谷根主任表示目前成年人肥胖標準主要從兩方面來判斷，分別是體重指數（BMI）和腰圍。

首先看體重指數，體重指數等于體重（公斤）/身高的平方，WHO認為體重指數在24以上為超重，28以上為肥胖。

而腰圍方面，男性腰圍大于90cm、女性大于85cm屬于腹型肥胖，也就是我們常說的“啤酒肚”。徐谷根主任提醒，這兩種是判斷肥胖的普遍方法，更準確的結果則需要根據不同種族，結合亞洲人的特點來進行判斷。

專家分享科學減肥方法

目前，減肥的方法五花八門，節食、運動、抽脂和減肥手術等，到底應該怎么選呢？

徐谷根主任指出減肥是一個系統工程，其需要綜合各種方法，包括飲食、運動、合理生活方式才能進行科學有效的減肥。

“首先要進行生活方式的調整，很多單純性肥胖患者主要是因為生活方式不健康，愛吃不愛動、飲食不合理等原因所造成，針對此類肥胖者除了要建立良好的生活方式之外，還要學習一些必要的營養知識，進行合理飲食，不單是節食。其次要加強運動，并且要長期堅持。不能一下子心血來潮，猛跑一陣子，瘦下來后又不運動，很容易出現體重反彈的情況。最后，不能迷信某一些網絡方法來減肥，這些方法短期內或許有效，但是時間久了會反彈，容易使人喪失減肥的決心，還會影響身體健康，務必要慎重。”

專家介紹

徐谷根 廣東省第二人民醫院內分泌科主任，主任醫師、教授、研究生導師，學科帶頭人。

畢業于原中國人民解放軍第三軍醫大學，廣東省第二人民醫院內分泌科主任，致力于內分泌領域的工作數十年，在糖尿病、甲狀腺疾病、痛風、不孕不育、月經紊亂、兒童生長發育障礙、高血壓病、骨質疏松、衰老、垂體等疾病方面有著豐富的臨床經驗，特別是在肥胖及2型糖尿病的治療及基礎理論方面有深入的研究，創立了“XG溯源系統減肥及降糖法”，已成功治療了近千例病人，吸引了國內外眾多患者前來就醫。

運用“五位一體”的療法治療糖尿病足取得了較好的療效，保肢率在95%以上。運用“甲狀腺結節的一體化綜合治療”的方法治療甲狀腺結節，使許多患者免受手術治療的痛苦，受到患者的廣泛好評。

主持編寫了<<真的可以告別肥胖與糖尿病>>、《應急醫學》等多部專業書籍。現為《現代醫學雜志》 、《中華臨床醫師》等雜志編委。

社會任職：現擔任廣東省醫學會糖尿病學分常委、廣東省中西醫學會肥胖與體重管理專業委員會、甲狀腺專業委員會、廣東省醫療行業協會傷口管理分會副主委等。

執業追求：認真對待每一名患者，努力讓患者得到最合理的治療。

人生目標：做患者心中的好醫生是我人生最大的幸福和夢想！

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