夏天該如何瘦肚子？ 四招幫你有效瘦肚子

夏天很多女孩子都喜歡穿緊身的衣服，這時候如果我們的肚子有贅肉，就會導致穿衣搭很難搭配好。所以，夏季瘦肚子是很有必要的。那么，夏天該如何瘦肚子呢？下面小編為大家介紹四招有效瘦肚子的方法吧。

順時針按摩

當今很多女性都是上班族，因為平時工作忙，基本上沒有時間鍛煉身體，但是長期坐著上班，我們的肚子很容易產生贅肉，并形成了小肚腩。所以我們可以利用開會或者接電話的時間，在腹部順時針或者逆時針做環形按摩，大約100次左右即可，每天可以重復兩三次，這樣子就可以有效達到燃燒脂肪的作用。

站著瘦肚子

我們每天大部分都要等公交或者地鐵，我們同樣可以充分利用這些時間來瘦肚子。我們可以先將雙腳并攏，然后把手臂伸直打開，抬起右腿向前然后向上，與此同時，你的雙臂要始終保持在肩部水平向前，這時候你會感覺呼吸有壓迫感，當你做完這組動作，你就會發現肚子會微微發熱。

俯睡減肚子

如果我們在晚上吃太多，仰睡就會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍，進而形成水桶腰或者突小腹，因為仰睡對小腹基本沒有壓力。所以，我們有必要的話可以更換睡姿，有效幫助與促進消化，促進循環系統的代謝，消耗更多的能量。所以，采取俯臥睡姿能夠消耗我們腰腹部的脂肪。但是要注意，因為俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，嚴重的話還會造成呼吸困難，所以我們要根據自己的身體狀況來調整。

仰臥起坐

仰臥起坐是很多女生都會采取的瘦腹的方法之一，因為仰臥起坐是比較有減肥效果的運動，我們剛開始的時候可以只做幾組，每組十個左右，然后再慢慢增加個數以及延長時間，循序漸進，慢慢地我們就可以堅持下來了。仰臥起坐不但可以減肚子之外，還可以幫助我們鍛煉腿部和腰部。所以，我們可以多做仰臥起坐。