減肥期間可以吃冰淇淋嗎？應該怎樣吃冰淇淋？

溫度正在一天天的升高，夏天馬上就到了。很多人陷入了兩難的境地，因為肥胖，不得不在夏天把自己裹得嚴嚴實實，又實在忍受不了夏天的酷熱，抵擋不了冰淇淋的誘惑。那么減肥期間真的不能吃冰淇淋嗎？下面我們就來了解一下。

減肥期間可以吃冰淇淋嗎？

可以適量吃：很多人在減肥期間會徹底的拒絕某些食物，比如說，有些人會拒絕肉類，有些人會徹底拒絕碳水化合物。冰淇淋這種既含有大量糖分，又含有很多奶油的垃圾食品，自然也就是很多減肥人士所抵制的了?？墒?，如果我們在減肥期間徹底的拒絕某一種食物，就會使這種物質在我們的體內缺乏。我們的身體就會產生更多的信號，促使我們去吸收他們，也就會產生非常強烈的渴求感。因此，在減肥期間，除了一些隨便吃一口就會導致熱量爆表的食物以外，任何食物都是可以適當吃一點的。

減肥期間應該怎樣吃冰淇淋？

1、低脂低糖冰淇淋

雖然在這里，我們放開了減肥期間的禁止，在減肥期間允許吃少量的冰淇淋。可是，這并不代表我們可以隨心所欲的吃。很多冰淇淋中含有大量的糖分和奶油，即便是一點點，也會使我們大量的攝入多余的熱量，嚴重的影響到我們的減肥進度。因此，我們在減肥期間應該盡量選用低脂低糖的冰淇淋。這種冰淇淋的原理和低脂低糖牛奶的原理差不多，而且在制作的時候會采用膨脹技術，在其中充入一些可以膨脹的氣體，是其產生很多微小的起泡。也就是說，這種冰淇淋雖然體積比較龐大，但是實際所含有的熱量和能量都很低的，在減肥期間可以適當的食用。

2、自制冰淇淋

最健康的冰淇淋應該就是自己親手制作的冰淇淋了。親手制作的冰淇淋，雖然沒有超市里購買的甜，可是從種類和味道上，卻完全不屬于它們。喜歡吃奶油味道的朋友們，可以購買些酸奶或者牛奶，放在冰箱中冷凍，味道是非常好吃的。喜歡水果味冰淇淋的朋友們，可以直接購買水果放到冰箱中冰凍，也可以將他們榨成果汁或水果泥，混合起來做成復合口味的冰淇淋，不但好吃，而且還很營養。

溫馨提示

減肥期間我們吃的東西很少，因此胃部經常會處于比較空狀態中。在這個時候，我們絕對不能夠吃冰淇淋，否則會引起胃部刺激，甚至可能會產生胃部痙攣的現象。