哪些食物中隱藏著高熱量？ 平時應該少吃！

最美人間四月天，四月是一個非常美麗的季節。不但食物的種類非常豐富，氣候也非常溫和，不會由于過于炎熱影響我們的食欲，也不會由于過于寒冷使我們懶得出門。因此，4月是個長膘的季節。這個時候我們一定要注意控制住自己的嘴，很多日常我們非常熟悉的食物，其實都是肥胖的陷阱，其中隱藏著非常高的熱量。

哪些食物中隱藏了很高的熱量呢？

1、水果罐頭

很多人都非常喜歡吃水果罐頭，這是因為水果罐頭不但很甜，而且還省去了清洗、去皮等一系列繁復的工作。可是你知道嗎？這些看似清淡的水果中，富含非常高的熱量。水果罐頭是一種加工的食品，絕大多數的罐頭都會用大量的糖水來浸泡。經過這樣的加工，水果罐頭的維生素會大量的流失，而熱量就會大量的增高。即便我們吃的很少量的水果罐頭，也需要做大量的運動，才能將攝入的熱量消耗下去。

2、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉其實是一種非常健康的綠色食物，不過我們在制作蔬菜沙拉的時候，很多人會由于過于清淡而加入更多的添加劑，例如沙拉醬或者冰淇淋。這樣就使本來健康的減肥食物，變成了高熱量的垃圾食物。因此，大家在吃蔬菜沙拉的時候，盡量自己做，這樣才能減少多余醬料的攝入。

3、冰淇淋

天氣越來越熱，冰激凌也會越來越受我們的歡迎。經常吃冰淇淋這種食物，不但會嚴重的損害腸胃功能，還可以使我們攝入大量的熱量。冰激凌中富含了非常多的奶油和糖，小小一個冰淇淋的熱量，需要我們的運動半個小時才能消耗掉。

4、薯條

馬鈴薯是一種優秀的減肥瘦身食物，可薯條卻是一種垃圾食品。薯條在制作的過程中，不但要經歷油炸，而且還會添加大量的鹽。再使我們增胖的同時，還為我們的腎臟增加很大的壓力，甚至還可能造成下肢水腫，引起腎臟疾病。如果在減肥期間一定要吃薯條，可以自己在家制作，將土豆切成條，放入烤箱中烤制，既可以保留馬鈴薯本身的濃郁香味，還不會攝入過多的油脂，是一種很健康的瘦身食品。

溫馨提示

以上這些食物都是我們減肥中的陷阱！從表面上看來，他們可能是水果蔬菜，甚至是健康的減肥食物，可是他們在加工的時候會由于根據加工方式不同，或是添加劑的不同，使原本健康的食物變成垃圾食品。如果我們不小心踏入這些陷阱，會嚴重的妨礙我們的減肥進度。