減肥的人盡量少吃什么？ 減肥的人需要戒口的五大食物

對于減肥的人來說，最主要的就是戒口。想要減肥就要多吃清淡、熱量不高的食物。如果我們嘴上說著減肥，卻還大吃大喝，那樣子肯定瘦不下來。所以，我們要學會控制自己。那么，減肥的人盡量少吃什么？下面小編為大家介紹五大需要戒口的食物吧。

西點

很多人會喜歡在下午茶的時間段吃西點，其實，西點是一種熱量十分高的食物，而且含有大量脂肪，如果我們天天吃，就會很容易增胖。還有，很多人會喜歡將奶油或糖膠涂在西點上吃，這樣子的熱量更加高。我們不防在下午茶的時候食用水果，這樣子熱量也不會太高，還能讓我們有腹飽感。

方便面

現代的年輕人很多都喜歡吃方便面，因為方便面不但方便快捷，而且好吃。但是，方便面制作時是經過油炸的，所以含有的脂肪很高，同時湯粉中含有大量的味精，喝多了對我們身體很不好的。所以想要減肥的人最好不要多吃方便面，想吃的話可以選不經油炸的方便面，如米粉或粉絲等，減少味精的攝人量。

薯條

薯條含有豐富的碳水化合物，含有的脂肪很少，但經過油炸之后就不一樣可。你可以會很驚訝，一小包薯條含有的熱量竟然等同于一個漢堡包。所以減肥的人最好不要吃太多薯條，也不要經常去吃肯德基麥當勞類的食物，不然會導致我們更加發胖。

堅果類食物

相信大家都知道堅果類食物是可以補腦的，多吃堅果可以提高記憶力，但是，堅果類食物含有的脂肪也是非常高的，所以減肥的人也不要吃太多這類食物。如果想要把堅果當成是充饑食物的話，建議控制在5--10枚就可以，盡量不要吃太多，不然會導致我們越來越胖。

玉米

很多人都喜歡吃玉米，認為玉米是蔬菜，多吃可以補充維生素。其實，玉米的主要成分是淀粉，屬于主食類，和地瓜和米飯一樣，可以當成三餐主食。每根玉米含有的卡里路是145大卡，熱量還是挺高的，所以，減肥的人也要適量食用玉米。