為什么減肥總是不成功？減肥誤區有哪些

　　生活中很多人都在減肥，這主要是因為現在的生活環境越來越好，那很自然地肥胖不僅影響自己的外觀，并且也是對健康還有很多潛在危機，肥胖會令高血壓和糖尿病等慢性病病發率大幅上升。可是減肥的熱情很高漲不代表減肥一定成功，那為什么為什么減肥總是不成功，到底減肥誤區有哪些呢，來一起了解一下吧。

　　第一個誤區就是只看減肥程度，很明顯的，在生活中有不少人嘴上說要減肥給自己定的目標都是，基本上都是說要瘦多少斤，或者減到多少斤之類的，很多時候真的是完全不會顧及自己的身體狀況，因為本身來說減肥其實不是說減掉多少斤就行的，減肥的本質是減去身體多余的脂肪，也就是降低脂肪比例，從這個科學的角度來說，減肥單純看體重減少了多少斤并沒有任何意義，一定要找到適合自己的體重或者身材數據。

　　第二個誤區就是只看減肥速度，其實這主要是因為現在市場上不少減肥藥或者減肥茶都宣傳日減多少斤，還有什么月減多少斤等。想要在短時間內體重下降的方法是有的，但其實這其中其實伴隨著很大的反彈風險，而且還可能會導致身體免疫力下降，危害身體健康。

　　第三個誤區就是只看即時成果，當然這個在生活中很常見，基本上就是常見于節食減肥的朋友身上，他們往往用節食甚至絕食等方法令身體攝入的食物變少，這樣就覺得自己可以達到快速減肥的效果。這種方法的確可能會令體重快速下降，但其實實際上減少的并不是脂肪，而是肌肉和水分。當回到正常的飲食后會很快地又漲回來，而且可能會變得比以前胖，然后又要再次減肥，很容易就會陷入這個惡性循環當中。

　　這里告訴大家怎么去解決這個死循環。第一就是要堅持不損害身體健康為前提，畢竟很多時候身體是革命的本錢，減肥如果是傷害身體或者健康的話減肥就沒有意義了，而不要只是為了單純地把體重降下來，但你還是缺乏體態美和活力。

　　第二就是要堅持達到目標體重，因為本身減肥的主要目的是減低脂肪的比率，并不是體重，在上面已經跟大家說過。第三就是要堅持常年保持理想身材，這就是最健康的生活方式。