久坐易致肥胖還有這些風險

現代人類社會的發展，是很多人的工作模式是坐著辦公。而長時期的一整天的久坐姿勢，對于人體的健康是有非常大的危害。久坐不動，人體消耗的熱量很小，就算當天的工作量很大，讓人的大腦疲勞，人也不會感覺到饑餓。此時如果人依舊正常的進行飲食攝入，就會導致人體營養過剩，從而造成人體出現肥胖的癥狀。

除此之外，久坐還會帶來很多健康問題：

久坐會使人出現一系列的腦部問題。因為久坐的姿勢會使人的大腦出現供血不足，從而導致人體腦供氧和營養物質減少，就會出現人體乏力、失眠、記憶力減退的癥狀。

久坐不動會使人出現一系列嚴重的腰椎疾病和頸椎疾病。久坐不動，人長時間的保持這樣一個其實不算健康的姿勢，會引發人體全身肌肉的酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，從而加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

久坐會使人更容易長痔瘡。痔瘡一直是非常讓人們苦惱的一種疾病。而久坐會使人直腸附近的靜脈長期充血，淤血程度加重，從而會使人長痔瘡或者痔瘡加重，從而出現大便出血、肛裂等癥狀。

久坐傷腎。中醫上一般認為，人長期久坐不動，會對位于臀部和大腿部的膀胱經造成壓迫，從而造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，進而引發人體腎功能異常。

像需要久坐工作的人群，為了自身身體的健康，一定要做到以下幾點，預防一些疾病的拜訪。

辦公室久坐人群一般都處于一個身體亞健康狀態，這種情況一定要注意調節自身，以避免一些疾病的出現。首先，不建議這一人群還長期食用高熱量的一些食品，因為其運動的時間和方式都極為有效，高能量的食物攝入會引起肥胖。

其次，一定要加強一些水果的攝入，大多數水果中都含有豐富的維生素群，且有一定調節人心情的作用。然后，一定要能夠抓緊一些時間進行一些身體上的活動，不可因為久坐給身體帶來疲勞之后就更加一直坐著不動，這樣會給身體帶來更大的傷害。

總而言之，在人們生活條件允許的情況下，一定要加強體育鍛煉，不能久坐或者久臥不起，就算生活條件不允許，也要懂得抓緊一些業余的時間進行一些身體活動。