古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
蔬菜中含有豐富的維生素及微量元素,多吃蔬菜不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),及時(shí)清除人體內(nèi)的毒素,還能美容養(yǎng)顏,有效改善人體體質(zhì)。那么,秋天吃哪些蔬菜的排毒功效更好呢?
海帶
海帶是我們最常見(jiàn)的食物,它不但能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。還能排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆,綠豆但營(yíng)養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發(fā)芽過(guò)程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái),被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。
西葫蘆
西葫蘆又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近,含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解。
菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。
南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變,幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥。
花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。它還能使血管壁加強(qiáng),對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生,長(zhǎng)期食用還可減少乳癥的發(fā)病幾率。
(責(zé)任編輯:黃春雄 )
水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素,對(duì)我們?nèi)梭w有很大的幫助,對(duì)我們體內(nèi)排毒也有一定的幫助。那么,你知道哪些水果可以排毒么?下面小編為大家介紹……詳細(xì)>>
水果中含有豐富的維生素以及礦物元素,多吃水果可以幫助我們清出體內(nèi)的毒素。所以我們要多吃水果。那么,吃什么水果排毒最有效呢?下面小編為大家……詳細(xì)>>
春天是一個(gè)疏肝排毒的季節(jié),因?yàn)槎鹃L(zhǎng)期的高脂高熱量飲食使人體積聚了大量的“毒素”,適當(dāng)吃些應(yīng)季蔬果能夠清脂排毒、潤(rùn)腸通便,讓整個(gè)人輕盈起……詳細(xì)>>
清晨是我們排毒的一個(gè)好時(shí)間,我們可以利用這個(gè)時(shí)間來(lái)對(duì)自己的體內(nèi)排毒。那么,我們?cè)撊绾卫们宄縼?lái)排毒呢?下面小編為大家介紹六種排毒食物吧。詳細(xì)>>
我們的身體在循環(huán)多多少少會(huì)產(chǎn)生一些毒素,毒素對(duì)我們的身體有一定的影響。所以,日常生活中,我們要多調(diào)節(jié)飲食,吃一些清淡的食物,這樣才能有效……詳細(xì)>>
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng):從事呼吸系病臨床、教學(xué)、科研工作10余年,擅長(zhǎng)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺癌等呼...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
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