不吃晚飯是一種什么體驗？

2017-09-28 07:16:47 家庭醫(yī)生在線

過午不食是佛教制定的戒律，簡單來說就是不能在規(guī)定時間外食用食物。當今社會，隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，這是一個比較普遍的現(xiàn)象。如此一來，要求減肥的人也就多起來，五花八門的減肥方法鋪天蓋地來了。

“過午不食”是一種懶人減肥法，所謂的過午不食就是超過中午后就不再進食，但是，如此一來傍晚和夜間勢必會有比較明顯的饑餓感。正常情況下，人的正常碳水化合物的代謝是3-4個小時，也就是說中午吃的東西下午4-5點就代謝完畢，然后身體開始消耗儲存的能量以補充身體的需要，幫助身體各方面的機能正常運作。當我們感受到肚子餓的時候，代表身體內(nèi)的能量不足，那么我們就需要食物來提供能量和熱量包括蛋白質(zhì)了。

晚餐適當少吃些也是沒問題的，但是不能一點都不吃，因為晚上吃的少，可以讓胃的負擔(dān)不用太重，晚上因為休息在家消耗也小，所以問題不大。但是，如果什么都不吃，就會影響正常人的生理代謝，同時胃酸分泌不正常，久而久之，會引起胃不消化，進而胃潰瘍，胃炎，消化性潰瘍或胃癌。其實，胃癌的起因大多是由于不規(guī)律進食導(dǎo)致的胃酸分泌不正常，破壞了胃壁上的胃粘膜引起的。

事實上，晚上適當?shù)某砸恍┦澄锸遣粫值?。人體是需要正常的一天三餐的，因此，如果在晚上不吃晚飯的話，這對于身體是有一定的危害的。如果經(jīng)常不吃晚飯的話，還會導(dǎo)致身體虛弱、血壓下降，導(dǎo)致身體沒有活力，免疫力降低。因此，最好不要用過度節(jié)食的方法來進行減肥，如果想要成功的減肥的話，是要使用正確的方法的，如果方法不當，不僅會導(dǎo)致減肥失敗，甚至反彈，對人體健康也是十分不利的。